Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 89 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 1.8 g 2%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 100 mg 4%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 3 mg 19%
Mineral
- Kalsium 29 mg 2%
- Zat besi 0.8 mg 4%
- Magnesium 49 mg 12%
- Fosforus 200 mg 16%
- Kalium 310 mg 7%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kuprum 0.02 mg 2%
- Selenium 23 µg 42%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 18 g | 0 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9.1 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 27 g | 0 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 36 g | 0 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 45 g | 0 g | 4.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Ikan sebelah Dover
Bagaimana cara memasak ikan sebelah Dover supaya isinya tidak kering?
Salut nipis dengan tepung, kemudian goreng dalam mentega berbuih selama kira-kira 3 minit setiap sisi untuk isi setebal 2 cm. Angkat apabila isinya legap dan mudah terlerai dengan garpu; tuangkan mentega perang dan jus lemon sebelum dihidangkan.
Perlukah kulit ikan sebelah Dover dibuang sebelum dimasak?
Minta penjual ikan menyiang dan membuang kulit jika anda mahu memasaknya seperti fillet; kulitnya agak liat. Untuk ikan seekor yang dibakar atau dipanggang, kulit boleh dibiarkan semasa memasak dan ditanggalkan selepas isi masak.
Bagaimana memilih ikan sebelah Dover yang segar?
Pilih ikan yang berbau segar seperti laut, matanya jernih dan isinya pejal apabila disentuh. Jika membeli fillet, cari isi yang lembap dan tidak berbau hanyir kuat.
Berapa lama ikan sebelah Dover boleh disimpan?
Simpan ikan segar dalam bekas bertutup di bahagian paling sejuk peti sejuk dan masak dalam masa 1–2 hari. Untuk simpan lebih lama, bungkus rapat dan bekukan; cairkan semalaman di dalam peti sejuk.
Hidangan apa yang sesuai dibuat dengan ikan sebelah Dover?
Ikan sebelah Dover klasik dimasak meunière: salut tepung, goreng dalam mentega, kemudian hidangkan dengan lemon dan pasli. Ia juga sedap bersama kentang rebus, sayur hijau atau sos mentega dan caper.
Bolehkah ikan sebelah Dover diganti dengan ikan lidah?
Boleh. Kedua-duanya berisi putih dan lembut, tetapi ikan sebelah Dover biasanya lebih berisi dan rasanya lebih halus; ikan lidah yang lebih nipis mungkin masak lebih cepat, jadi periksa selepas beberapa minit.
Apakah beza ikan sebelah Dover dengan lemon sole?
Kedua-duanya ikan pipih berisi putih, tetapi lemon sole biasanya lebih kecil dan isi filletnya lebih nipis. Oleh itu, lemon sole cepat masak dan mudah terlebih masak jika menggunakan masa memasak yang sama.
Adakah ikan sebelah Dover ikan sebelah yang sama dengan ikan sebelah biasa?
Tidak. Ikan sebelah Dover ialah spesies ikan pipih tersendiri dari timur laut Atlantik; nama “Dover” merujuk kepada bandar pelabuhan di England, bukannya jenis ikan sebelah yang sama di semua tempat.
Adakah ikan sebelah Dover selamat dimakan mentah?
Jangan makan ikan sebelah Dover mentah kecuali ia dikendalikan khusus untuk hidangan mentah dan dibekukan dengan betul bagi mengurangkan risiko parasit. Cara paling selamat ialah memasaknya sehingga isi legap dan mudah terlerai.
Sumber: CoFID (UK) 16-039 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat