Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Polok Alaska

Kalori & fakta pemakanan

isi sahaja, mentah

72
kalorikcal setiap 100 g
Protein16 g
Karbo0 g
Lemak0.7 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 72 kcal —
  • Protein 16 g 33%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 0.7 g 1%
  • Lemak tepu 0.1 g 1%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 68 mg 3%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin E 0.6 mg 4%
  • Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
  • Niasin (B3) 2.6 mg 16%
  • Asid pantotenik (B5) 0.22 mg 4%
  • Vitamin B6 0.04 mg 2%
  • Biotin (B7) 1.3 µg 4%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 2.3 µg 96%

Mineral

  • Kalsium 12 mg 1%
  • Zat besi 0.18 mg 1%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosforus 120 mg 10%
  • Kalium 216 mg 5%
  • Zink 0.4 mg 4%
  • Kuprum 0.03 mg 3%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selenium 27 µg 49%
  • Iodin 56 µg 37%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g7216 g0 g0.7 g
50 g50 g368.2 g0 g0.4 g
150 g150 g10825 g0 g1.1 g
200 g200 g14433 g0 g1.4 g
250 g250 g18041 g0 g1.8 g

Soalan tentang Polok Alaska

Berapa kalori dalam 100 g Polok Alaska?

100 g Polok Alaska mengandungi 72 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Polok Alaska?

50 g Polok Alaska mengandungi 36 kcal, dengan 8.2 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Polok Alaska?

150 g Polok Alaska mengandungi 108 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Polok Alaska?

200 g Polok Alaska mengandungi 144 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Polok Alaska?

250 g Polok Alaska mengandungi 180 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-378 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat