Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pollock Alaska
Kalori & fakta pemakanan
mentah, mungkin mengandungi bahan tambah untuk mengekalkan kelembapan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 56 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0.4 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 333 mg 14%
- Kolesterol 46 mg 15%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.49 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 0.65 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1.6 µg 68%
- Kolin 65 mg 12%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 0.22 mg 1%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosforus 284 mg 23%
- Kalium 160 mg 3%
- Zink 0.31 mg 3%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 15.9 µg 29%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 12 g | 0 g | 0.4 g |
| 1 hidangan | 77 g | 43 | 9.4 g | 0 g | 0.3 g |
| 2 hidangan | 154 g | 86 | 19 g | 0 g | 0.6 g |
| ½ hidangan | 38.5 g | 22 | 4.7 g | 0 g | 0.2 g |
| 3 hidangan | 231 g | 129 | 28 g | 0 g | 0.9 g |
| 4 hidangan | 308 g | 172 | 38 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 6.1 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 18 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 24 g | 0 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 31 g | 0 g | 1 g |
Makanan serupa
- Pollock Alaska dalam minyakseparuh awet, ditos274 kcal / 100 g
- Pollock Alaska bersalut serbuk rotibeku147 kcal / 100 g
- Kek ikan pollock Alaskabersalut serbuk roti, beku sejuk dalam128 kcal / 100 g
- Pollock Alaska direbus perlahandirebus perlahan57 kcal / 100 g
- Polok Alaskaisi sahaja, mentah72 kcal / 100 g
- Pollock Atlantikmentah92 kcal / 100 g
- Polock Alaskasalai81 kcal / 100 g
- Polok atlantikboston blue, raw92 kcal / 100 g
- Ikan pollockmentah71 kcal / 100 g
- Ikan kod Pasifikmentah, mungkin telah dibekukan sebelumnya69 kcal / 100 g
Soalan tentang Pollock Alaska
Berapa kalori dalam 100 g Pollock Alaska?
100 g Pollock Alaska mengandungi 56 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (77 g) Pollock Alaska?
1 hidangan (77 g) Pollock Alaska mengandungi 43 kcal, dengan 9.4 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (154 g) Pollock Alaska?
2 hidangan (154 g) Pollock Alaska mengandungi 86 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (38.5 g) Pollock Alaska?
½ hidangan (38.5 g) Pollock Alaska mengandungi 22 kcal, dengan 4.7 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (231 g) Pollock Alaska?
3 hidangan (231 g) Pollock Alaska mengandungi 129 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (308 g) Pollock Alaska?
4 hidangan (308 g) Pollock Alaska mengandungi 172 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pollock Alaska?
50 g Pollock Alaska mengandungi 28 kcal, dengan 6.1 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pollock Alaska?
150 g Pollock Alaska mengandungi 84 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175130 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
