Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan kod Pasifik
Kalori & fakta pemakanan
mentah, mungkin telah dibekukan sebelumnya
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 69 kcal —
- Protein 15 g 31%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0.4 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 303 mg 13%
- Kolesterol 47 mg 16%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.5 µg 3%
- Vitamin E 0.54 mg 4%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 3%
- Niasin (B3) 1.1 mg 7%
- Asid pantotenik (B5) 0.29 mg 6%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2 µg 83%
- Kolin 65 mg 12%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 0.16 mg 1%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 281 mg 22%
- Kalium 235 mg 5%
- Zink 0.31 mg 3%
- Kuprum 0.02 mg 2%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 22.9 µg 42%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 15 g | 0 g | 0.4 g |
| 1 hidangan | 116 g | 80 | 18 g | 0 g | 0.5 g |
| 2 hidangan | 232 g | 160 | 35 g | 0 g | 1 g |
| ½ hidangan | 58 g | 40 | 8.9 g | 0 g | 0.2 g |
| 3 hidangan | 348 g | 240 | 53 g | 0 g | 1.4 g |
| 4 hidangan | 464 g | 320 | 71 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7.6 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 23 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 31 g | 0 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 38 g | 0 g | 1 g |
Makanan serupa
- Kod atlantikmentah82 kcal / 100 g
- Ikan kodtidak dinyatakan, mentah79 kcal / 100 g
- Pollock Alaskamentah, mungkin mengandungi bahan tambah untuk mengekalkan kelembapan56 kcal / 100 g
- Tiram pasifikmentah81 kcal / 100 g
- Ikan karang pasifikspesies bercampur, mentah90 kcal / 100 g
- Isi ikan kodbeku sejuk beku68 kcal / 100 g
- Haddockmentah74 kcal / 100 g
- Pollock Atlantikmentah92 kcal / 100 g
- Lingcodmentah85 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan kod Pasifik
Berapa kalori dalam 100 g Ikan kod Pasifik?
100 g Ikan kod Pasifik mengandungi 69 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (116 g) Ikan kod Pasifik?
1 hidangan (116 g) Ikan kod Pasifik mengandungi 80 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (232 g) Ikan kod Pasifik?
2 hidangan (232 g) Ikan kod Pasifik mengandungi 160 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (58 g) Ikan kod Pasifik?
½ hidangan (58 g) Ikan kod Pasifik mengandungi 40 kcal, dengan 8.9 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (348 g) Ikan kod Pasifik?
3 hidangan (348 g) Ikan kod Pasifik mengandungi 240 kcal, dengan 53 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (464 g) Ikan kod Pasifik?
4 hidangan (464 g) Ikan kod Pasifik mengandungi 320 kcal, dengan 71 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan kod Pasifik?
50 g Ikan kod Pasifik mengandungi 35 kcal, dengan 7.6 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan kod Pasifik?
150 g Ikan kod Pasifik mengandungi 104 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174191 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
