Ketahui apa yang ada di pinggan anda
kod pasifik
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, haba kering, mungkin mengandungi bahan tambah untuk mengekalkan kelembapan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 85 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0.5 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 372 mg 16%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.6 µg 3%
- Vitamin E 0.67 mg 4%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
- Niasin (B3) 1.3 mg 8%
- Asid pantotenik (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2.3 µg 96%
- Kolin 79.7 mg 14%
Mineral
- Kalsium 10 mg 1%
- Zat besi 0.2 mg 1%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 345 mg 28%
- Kalium 289 mg 6%
- Zink 0.39 mg 4%
- Kuprum 0.02 mg 3%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 28 µg 51%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 0 g | 0.5 g |
| 1 hidangan | 90 g | 77 | 17 g | 0 g | 0.5 g |
| 2 hidangan | 180 g | 153 | 34 g | 0 g | 0.9 g |
| ½ hidangan | 45 g | 38 | 8.4 g | 0 g | 0.2 g |
| 3 hidangan | 270 g | 230 | 51 g | 0 g | 1.4 g |
| 4 hidangan | 360 g | 306 | 67 g | 0 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.4 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 28 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 38 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 47 g | 0 g | 1.3 g |
Makanan serupa
- Kod atlantikmentah82 kcal / 100 g
- Polock Alaskadimasak, haba kering, mungkin mengandungi bahan tambahan untuk mengekalkan kelembapan111 kcal / 100 g
- Lingcoddimasak, dengan haba kering109 kcal / 100 g
- Ikan karang pasifikspesies bercampur, dimasak, haba kering109 kcal / 100 g
- Tiram pasifikdimasak, haba lembap163 kcal / 100 g
- Hering pasifikdimasak, haba kering250 kcal / 100 g
- Ikan haddockdimasak, haba kering90 kcal / 100 g
- Makarel Pasifik dan selarpelbagai spesies, dimasak, haba kering201 kcal / 100 g
- Pollock Alaskamentah, mungkin mengandungi bahan tambah untuk mengekalkan kelembapan56 kcal / 100 g
- Pollock Atlantikdimasak, haba kering118 kcal / 100 g
Soalan tentang kod pasifik
Berapa kalori dalam 100 g kod pasifik?
100 g kod pasifik mengandungi 85 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (90 g) kod pasifik?
1 hidangan (90 g) kod pasifik mengandungi 77 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (180 g) kod pasifik?
2 hidangan (180 g) kod pasifik mengandungi 153 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (45 g) kod pasifik?
½ hidangan (45 g) kod pasifik mengandungi 38 kcal, dengan 8.4 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (270 g) kod pasifik?
3 hidangan (270 g) kod pasifik mengandungi 230 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (360 g) kod pasifik?
4 hidangan (360 g) kod pasifik mengandungi 306 kcal, dengan 67 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kod pasifik?
50 g kod pasifik mengandungi 43 kcal, dengan 9.4 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kod pasifik?
150 g kod pasifik mengandungi 128 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171990 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
