Ketahui apa yang ada di pinggan anda
ikan karang pasifik
Kalori & fakta pemakanan
spesies bercampur, dimasak, haba kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 109 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 1.6 g 2%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 89 mg 4%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 4.6 µg 23%
- Vitamin E 0.44 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niasin (B3) 2.9 mg 18%
- Asid pantotenik (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamin B6 0.24 mg 14%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1.6 µg 66%
- Kolin 78.7 mg 14%
Mineral
- Kalsium 17 mg 1%
- Zat besi 0.36 mg 2%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosforus 248 mg 20%
- Kalium 467 mg 10%
- Zink 0.43 mg 4%
- Kuprum 0.04 mg 5%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 76.2 µg 139%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 1.6 g |
| 1 hidangan | 149 g | 162 | 33 g | 0 g | 2.4 g |
| 2 hidangan | 298 g | 325 | 66 g | 0 g | 4.8 g |
| ½ hidangan | 74.5 g | 81 | 17 g | 0 g | 1.2 g |
| 3 hidangan | 447 g | 487 | 99 g | 0 g | 7.2 g |
| 4 hidangan | 596 g | 650 | 133 g | 0 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 45 g | 0 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 56 g | 0 g | 4.1 g |
Makanan serupa
- Ikan Sebaste Pasifikpelbagai spesies, dibakar atau dipanggang109 kcal / 100 g
- Ikan sebah pasifikpelbagai spesies, mentah90 kcal / 100 g
- Kod Pasifikdimasak84 kcal / 100 g
- Kerapupelbagai spesies, dimasak, haba kering118 kcal / 100 g
- Makarel Pasifik dan selarpelbagai spesies, dimasak, haba kering201 kcal / 100 g
- Hering pasifikdimasak, haba kering250 kcal / 100 g
- Siakap berbelangdimasak, haba kering124 kcal / 100 g
- Siakapspesies campuran, dimasak, haba kering124 kcal / 100 g
- Tiram pasifikdimasak, haba lembap163 kcal / 100 g
- Kerapu laut Atlantikmentah79 kcal / 100 g
Soalan tentang ikan karang pasifik
Berapa kalori dalam 100 g ikan karang pasifik?
100 g ikan karang pasifik mengandungi 109 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (149 g) ikan karang pasifik?
1 hidangan (149 g) ikan karang pasifik mengandungi 162 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (298 g) ikan karang pasifik?
2 hidangan (298 g) ikan karang pasifik mengandungi 325 kcal, dengan 66 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (74.5 g) ikan karang pasifik?
½ hidangan (74.5 g) ikan karang pasifik mengandungi 81 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (447 g) ikan karang pasifik?
3 hidangan (447 g) ikan karang pasifik mengandungi 487 kcal, dengan 99 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (596 g) ikan karang pasifik?
4 hidangan (596 g) ikan karang pasifik mengandungi 650 kcal, dengan 133 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g ikan karang pasifik?
50 g ikan karang pasifik mengandungi 55 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g ikan karang pasifik?
150 g ikan karang pasifik mengandungi 164 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175131 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
