Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Hering pasifik
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, haba kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 250 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 18 g 23%
- Lemak tepu 4.2 g 21%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 95 mg 4%
- Kolesterol 99 mg 33%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niasin (B3) 2.8 mg 18%
- Asid pantotenik (B5) 1.2 mg 23%
- Vitamin B6 0.52 mg 31%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 9.6 µg 401%
Mineral
- Kalsium 106 mg 8%
- Zat besi 1.4 mg 8%
- Magnesium 41 mg 10%
- Fosforus 292 mg 23%
- Kalium 542 mg 12%
- Zink 0.68 mg 6%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.06 mg 3%
- Selenium 46.8 µg 85%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 1 hidangan | 144 g | 360 | 30 g | 0 g | 26 g |
| 2 hidangan | 288 g | 720 | 61 g | 0 g | 51 g |
| ½ hidangan | 72 g | 180 | 15 g | 0 g | 13 g |
| 3 hidangan | 432 g | 1080 | 91 g | 0 g | 77 g |
| 4 hidangan | 576 g | 1440 | 121 g | 0 g | 103 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 11 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 32 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 42 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 53 g | 0 g | 45 g |
Makanan serupa
- Telur ikan hering pasifikkering, pribumi alaska312 kcal / 100 g
- Ikan herring atlantikmentah158 kcal / 100 g
- Ikan hering atlantikdibakar atau dipanggang203 kcal / 100 g
- Telur ikan heringpribumi, pasifik, kering312 kcal / 100 g
- Kod Pasifikdimasak84 kcal / 100 g
- Tiram pasifikdimasak, haba lembap163 kcal / 100 g
- Sardin Pasifikdalam tin dalam sos tomato, pepejal ditoskan dengan tulang185 kcal / 100 g
Soalan tentang Hering pasifik
Berapa kalori dalam 100 g Hering pasifik?
100 g Hering pasifik mengandungi 250 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (144 g) Hering pasifik?
1 hidangan (144 g) Hering pasifik mengandungi 360 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (288 g) Hering pasifik?
2 hidangan (288 g) Hering pasifik mengandungi 720 kcal, dengan 61 g protein, 0 g karbohidrat dan 51 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (72 g) Hering pasifik?
½ hidangan (72 g) Hering pasifik mengandungi 180 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (432 g) Hering pasifik?
3 hidangan (432 g) Hering pasifik mengandungi 1080 kcal, dengan 91 g protein, 0 g karbohidrat dan 77 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (576 g) Hering pasifik?
4 hidangan (576 g) Hering pasifik mengandungi 1440 kcal, dengan 121 g protein, 0 g karbohidrat dan 103 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Hering pasifik?
50 g Hering pasifik mengandungi 125 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Hering pasifik?
150 g Hering pasifik mengandungi 375 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174233 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
