Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan herring pasifik
Kalori & fakta pemakanan
mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 195 kcal —
- Protein 16 g 33%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 14 g 18%
- Lemak tepu 3.3 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 32 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 1.6 mg 11%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niasin (B3) 2.2 mg 14%
- Asid pantotenik (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0.45 mg 26%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 10 µg 417%
Mineral
- Kalsium 83 mg 6%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosforus 228 mg 18%
- Kalium 423 mg 9%
- Zink 0.53 mg 5%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.05 mg 2%
- Selenium 36.5 µg 66%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 16 g | 0 g | 14 g |
| 1 hidangan | 85 g | 166 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 2 hidangan | 170 g | 332 | 28 g | 0 g | 24 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 83 | 7 g | 0 g | 5.9 g |
| 3 hidangan | 255 g | 497 | 42 g | 0 g | 35 g |
| 4 hidangan | 340 g | 663 | 56 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8.2 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 25 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 33 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 41 g | 0 g | 35 g |
Makanan serupa
- Ikan herring atlantikmentah158 kcal / 100 g
- Telur ikan heringpribumi, pasifik, mentah74 kcal / 100 g
- Kod Pasifikdimasak84 kcal / 100 g
- Ikan herringhanya daging, mentah190 kcal / 100 g
- Telur ikan hering pasifikbiasa, pribumi alaska74 kcal / 100 g
- Tiram pasifikmentah81 kcal / 100 g
- Hering Atlantiksalai, dalam minyak168 kcal / 100 g
- Sardin Pasifikdalam tin dalam sos tomato, pepejal ditoskan dengan tulang185 kcal / 100 g
- Salmon Pasifikmentah180 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan herring pasifik
Berapa kalori dalam 100 g Ikan herring pasifik?
100 g Ikan herring pasifik mengandungi 195 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Ikan herring pasifik?
1 hidangan (85 g) Ikan herring pasifik mengandungi 166 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Ikan herring pasifik?
2 hidangan (170 g) Ikan herring pasifik mengandungi 332 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Ikan herring pasifik?
½ hidangan (42.5 g) Ikan herring pasifik mengandungi 83 kcal, dengan 7 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Ikan herring pasifik?
3 hidangan (255 g) Ikan herring pasifik mengandungi 497 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 35 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Ikan herring pasifik?
4 hidangan (340 g) Ikan herring pasifik mengandungi 663 kcal, dengan 56 g protein, 0 g karbohidrat dan 47 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan herring pasifik?
50 g Ikan herring pasifik mengandungi 98 kcal, dengan 8.2 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan herring pasifik?
150 g Ikan herring pasifik mengandungi 293 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3018 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
