Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sardin Pasifik
Kalori & fakta pemakanan
dalam tin dalam sos tomato, pepejal ditoskan dengan tulang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 185 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 0.4 g 0%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak tepu 2.7 g 13%
- Serat 0.1 g 0%
- Gula 0.4 g —
- Natrium 414 mg 18%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 34 µg 4%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 4.8 µg 24%
- Vitamin E 1.4 mg 9%
- Vitamin K 0.4 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niasin (B3) 4.2 mg 26%
- Asid pantotenik (B5) 0.73 mg 15%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 9 µg 375%
- Kolin 76 mg 14%
Mineral
- Kalsium 240 mg 18%
- Zat besi 2.3 mg 13%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosforus 366 mg 29%
- Kalium 341 mg 7%
- Zink 1.4 mg 13%
- Kuprum 0.27 mg 30%
- Mangan 0.21 mg 9%
- Selenium 40.6 µg 74%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 21 g | 0.4 g | 11 g |
| 1 hidangan | 89 g | 165 | 19 g | 0.4 g | 9.3 g |
| 2 hidangan | 178 g | 329 | 37 g | 0.8 g | 19 g |
| ½ hidangan | 44.5 g | 82 | 9.3 g | 0.2 g | 4.7 g |
| 3 hidangan | 267 g | 494 | 56 g | 1.2 g | 28 g |
| 4 hidangan | 356 g | 659 | 74 g | 1.6 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0.2 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 31 g | 0.7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 42 g | 0.9 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 52 g | 1.1 g | 26 g |
Makanan serupa
- Sardin atlantikdalam tin dalam minyak, pepejal toskan dengan tulang208 kcal / 100 g
- Sardin dalam sos tomatodalam tin156 kcal / 100 g
- Ikan sardindalam sos tomato, dalam tin, dittos157 kcal / 100 g
- Fillet sardinair masin, dalam tin dengan sos tomato berperisa150 kcal / 100 g
- Salmon Pasifikdalam tin, ditoskan145 kcal / 100 g
- Ikan herring pasifikpribumi, dikeringkan angin, dipek dalam minyak490 kcal / 100 g
- Kod Pasifikdimasak84 kcal / 100 g
- Hering pasifikdimasak, haba kering250 kcal / 100 g
Soalan tentang Sardin Pasifik
Berapa kalori dalam 100 g Sardin Pasifik?
100 g Sardin Pasifik mengandungi 185 kcal, dengan 21 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (89 g) Sardin Pasifik?
1 hidangan (89 g) Sardin Pasifik mengandungi 165 kcal, dengan 19 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 9.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (178 g) Sardin Pasifik?
2 hidangan (178 g) Sardin Pasifik mengandungi 329 kcal, dengan 37 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (44.5 g) Sardin Pasifik?
½ hidangan (44.5 g) Sardin Pasifik mengandungi 82 kcal, dengan 9.3 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (267 g) Sardin Pasifik?
3 hidangan (267 g) Sardin Pasifik mengandungi 494 kcal, dengan 56 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (356 g) Sardin Pasifik?
4 hidangan (356 g) Sardin Pasifik mengandungi 659 kcal, dengan 74 g protein, 1.6 g karbohidrat dan 37 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sardin Pasifik?
50 g Sardin Pasifik mengandungi 93 kcal, dengan 10 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 5.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sardin Pasifik?
150 g Sardin Pasifik mengandungi 278 kcal, dengan 31 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175140 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
