Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan sardin
Kalori & fakta pemakanan
dalam sos tomato, dalam tin, dittos
157
kalorikcal setiap 100 g
Protein13 g
Karbo1.5 g
Lemak11 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 157 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbohidrat 1.5 g 1%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak tepu 3 g 15%
- Serat 0 g 0%
- Gula 1 g —
- Natrium 400 mg 17%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin D 14 µg 70%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.33 mg 25%
- Niasin (B3) 5.9 mg 37%
- Asid pantotenik (B5) 0.85 mg 17%
- Vitamin B6 0.27 mg 16%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 13 µg 542%
Mineral
- Kalsium 250 mg 19%
- Zat besi 2.5 mg 14%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosforus 280 mg 22%
- Kalium 310 mg 7%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kuprum 0.16 mg 18%
- Mangan 0.11 mg 5%
- Selenium 30 µg 55%
- Iodin 64 µg 43%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 13 g | 1.5 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 6.5 g | 0.8 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 20 g | 2.3 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 26 g | 3 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 33 g | 3.8 g | 28 g |
Makanan serupa
- Sardinisi sahaja, mentah134 kcal / 100 g
- Sardin dalam tinjeruk131 kcal / 100 g
- Fillet sardinair masin, dalam tin dengan sos tomato berperisa150 kcal / 100 g
- Filet kembungdalam sos tomato, dalam tin, dititiskan240 kcal / 100 g
- Salmondalam tin, dittos144 kcal / 100 g
- Ikan bilisdalam tin, dalam minyak, ditoskan203 kcal / 100 g
- Tuna hancurdalam sos tomato, dalam tin, ditoskan140 kcal / 100 g
- Isi sardinair laut, direneh dengan bawang, tomato dan lada benggala, dengan minyak, tanpa garam185 kcal / 100 g
- Tunagaya catalan atau sos tomato, dalam tin149 kcal / 100 g
- Sardine in tomatosauce177 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan sardin
Berapa kalori dalam 100 g Ikan sardin?
100 g Ikan sardin mengandungi 157 kcal, dengan 13 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan sardin?
50 g Ikan sardin mengandungi 79 kcal, dengan 6.5 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan sardin?
150 g Ikan sardin mengandungi 236 kcal, dengan 20 g protein, 2.3 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan sardin?
200 g Ikan sardin mengandungi 314 kcal, dengan 26 g protein, 3 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan sardin?
250 g Ikan sardin mengandungi 393 kcal, dengan 33 g protein, 3.8 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26027 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
