Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan sander
Kalori & fakta pemakanan
mentah
87
kalorikcal setiap 100 g
Protein18 g
Karbo1.1 g
Lemak1.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 87 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Karbohidrat 1.1 g 0%
- Lemak 1.1 g 1%
- Lemak tepu 0.3 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0.7 µg 3%
- Vitamin K 0.13 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niasin (B3) 2.3 mg 14%
Mineral
- Kalsium 54 mg 4%
- Zat besi 0.3 mg 2%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosforus 220 mg 18%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kuprum 0.01 mg 2%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 20 µg 36%
- Iodin 21.5 µg 14%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 18 g | 1.1 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9.2 g | 0.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 28 g | 1.6 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 37 g | 2.1 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 46 g | 2.7 g | 2.7 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Ikan sander
Berapa kalori dalam 100 g Ikan sander?
100 g Ikan sander mengandungi 87 kcal, dengan 18 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan sander?
50 g Ikan sander mengandungi 44 kcal, dengan 9.2 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan sander?
150 g Ikan sander mengandungi 131 kcal, dengan 28 g protein, 1.6 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan sander?
200 g Ikan sander mengandungi 174 kcal, dengan 37 g protein, 2.1 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan sander?
250 g Ikan sander mengandungi 218 kcal, dengan 46 g protein, 2.7 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 27024 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
