Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Siakap Eropah
Kalori & fakta pemakanan
mentah
85
kalorikcal setiap 100 g
Protein18 g
Karbo0.6 g
Lemak1.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 85 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbohidrat 0.6 g 0%
- Lemak 1.2 g 2%
- Lemak tepu 0.3 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 55.2 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 2.9 mg 3%
- Vitamin D 5.8 µg 29%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 2.7 mg 17%
- Asid pantotenik (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineral
- Kalsium 70.8 mg 5%
- Zat besi 0.58 mg 3%
- Magnesium 28.5 mg 7%
- Fosforus 208 mg 17%
- Kalium 290 mg 6%
- Zink 0.66 mg 6%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.15 mg 7%
- Selenium 24 µg 44%
- Iodin 13 µg 9%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 18 g | 0.6 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 9 g | 0.3 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 127 | 27 g | 0.9 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 169 | 36 g | 1.2 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 212 | 45 g | 1.5 g | 3 g |
Makanan serupa
- Ikan siakapmentah77 kcal / 100 g
- Siakap Nilmentah82 kcal / 100 g
- Ikan siakap pelbagai spesiesmentah91 kcal / 100 g
- Tiram Eropahmentah54 kcal / 100 g
- Eurasian perch79 kcal / 100 g
- Hake Eropahmentah83 kcal / 100 g
- Kerapu laut Atlantikmentah79 kcal / 100 g
- Sprat eropahmentah189 kcal / 100 g
- Siakap Amerikamentah113 kcal / 100 g
- Belut Eropahmentah218 kcal / 100 g
Soalan tentang Siakap Eropah
Berapa kalori dalam 100 g Siakap Eropah?
100 g Siakap Eropah mengandungi 85 kcal, dengan 18 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Siakap Eropah?
50 g Siakap Eropah mengandungi 42 kcal, dengan 9 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Siakap Eropah?
150 g Siakap Eropah mengandungi 127 kcal, dengan 27 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Siakap Eropah?
200 g Siakap Eropah mengandungi 169 kcal, dengan 36 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Siakap Eropah?
250 g Siakap Eropah mengandungi 212 kcal, dengan 45 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 27010 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
