Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Sardin

Kalori & fakta pemakanan

mentah

160
kalorikcal setiap 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Lemak9.2 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 160 kcal —
  • Protein 20 g 39%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 9.2 g 12%
  • Lemak tepu 2.7 g 13%
  • Serat 0 g 0%
  • Natrium 101 mg 4%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 28 µg 3%
  • Vitamin C 2.5 mg 3%
  • Vitamin D 14 µg 70%
  • Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
  • Niasin (B3) 7.6 mg 47%
  • Asid pantotenik (B5) 0.81 mg 16%
  • Vitamin B6 0.47 mg 28%
  • Folat (B9) 3.2 µg 1%
  • Vitamin B12 8.6 µg 358%

Mineral

  • Kalsium 57.5 mg 4%
  • Zat besi 1.7 mg 9%
  • Magnesium 36 mg 9%
  • Fosforus 286 mg 23%
  • Kalium 584 mg 12%
  • Zink 1.5 mg 14%
  • Kuprum 0.41 mg 46%
  • Mangan 0.33 mg 14%
  • Selenium 52.8 µg 96%
  • Iodin 26.8 µg 18%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g16020 g0 g9.2 g
50 g50 g809.8 g0 g4.6 g
150 g150 g24029 g0 g14 g
200 g200 g32039 g0 g18 g
250 g250 g40049 g0 g23 g

Soalan tentang Sardin

Berapa kalori dalam 100 g Sardin?

100 g Sardin mengandungi 160 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Sardin?

50 g Sardin mengandungi 80 kcal, dengan 9.8 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Sardin?

150 g Sardin mengandungi 240 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Sardin?

200 g Sardin mengandungi 320 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Sardin?

250 g Sardin mengandungi 400 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26065 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat