Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan sebelah Eropah

Kalori & fakta pemakanan

mentah

89
kalorikcal setiap 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Lemak0.9 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 89 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 0.9 g 1%
  • Lemak tepu 0.2 g 1%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 79.5 mg 3%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 1.5 mg 2%
  • Vitamin D 1.1 µg 6%
  • Vitamin K 0.15 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0.1 mg 7%
  • Niasin (B3) 4.3 mg 27%
  • Asid pantotenik (B5) 1.3 mg 26%
  • Vitamin B6 0.25 mg 15%
  • Folat (B9) 9.5 µg 2%
  • Vitamin B12 0.64 µg 27%

Mineral

  • Kalsium 127 mg 10%
  • Zat besi 0.21 mg 1%
  • Magnesium 28.5 mg 7%
  • Fosforus 174 mg 14%
  • Kalium 352 mg 7%
  • Zink 0.49 mg 4%
  • Selenium 31.4 µg 57%
  • Iodin 191 µg 127%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g8920 g0 g0.9 g
50 g50 g4410 g0 g0.5 g
150 g150 g13330 g0 g1.4 g
200 g200 g17740 g0 g1.9 g
250 g250 g22250 g0 g2.4 g

Soalan tentang Ikan sebelah Eropah

Berapa kalori dalam 100 g Ikan sebelah Eropah?

100 g Ikan sebelah Eropah mengandungi 89 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan sebelah Eropah?

50 g Ikan sebelah Eropah mengandungi 44 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan sebelah Eropah?

150 g Ikan sebelah Eropah mengandungi 133 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan sebelah Eropah?

200 g Ikan sebelah Eropah mengandungi 177 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan sebelah Eropah?

250 g Ikan sebelah Eropah mengandungi 222 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26055 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat