Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan plaice
Kalori & fakta pemakanan
daging sahaja, mentah
76
kalorikcal setiap 100 g
Protein16 g
Karbo0 g
Lemak1.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 76 kcal —
- Protein 16 g 33%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 1.2 g 2%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 147 mg 6%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin E 0.57 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niasin (B3) 2.5 mg 16%
- Asid pantotenik (B5) 0.77 mg 15%
- Vitamin B6 0.23 mg 14%
- Biotin (B7) 35.7 µg 119%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1.3 µg 54%
Mineral
- Kalsium 17 mg 1%
- Zat besi 0.1 mg 1%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 157 mg 13%
- Kalium 226 mg 5%
- Zink 0.5 mg 5%
- Kuprum 0.01 mg 1%
- Selenium 35 µg 64%
- Iodin 31 µg 21%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 16 g | 0 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 8.2 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 25 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 33 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 41 g | 0 g | 3 g |
Makanan serupa
- Fillet ikan plaicedireneh perlahan85 kcal / 100 g
- Ikan plaice bersalut adunandigoreng dalam minyak campuran komersial257 kcal / 100 g
- Ikan sebelah Eropahmentah89 kcal / 100 g
- Ikan sebelahmentah86 kcal / 100 g
- Fillet plaicedirebus perlahan atau direneh112 kcal / 100 g
- Filet plaicebersalut tepung, digoreng94 kcal / 100 g
- Plaicedipanggang105 kcal / 100 g
- Plaice85 kcal / 100 g
- Polok Alaskaisi sahaja, mentah72 kcal / 100 g
- Hakeisi sahaja, mentah92 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan plaice
Berapa kalori dalam 100 g Ikan plaice?
100 g Ikan plaice mengandungi 76 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan plaice?
50 g Ikan plaice mengandungi 38 kcal, dengan 8.2 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan plaice?
150 g Ikan plaice mengandungi 114 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan plaice?
200 g Ikan plaice mengandungi 152 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan plaice?
250 g Ikan plaice mengandungi 190 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-381 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
