Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan plaice
Kalori & fakta pemakanan
daging sahaja, dikukus
91
kalorikcal setiap 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Lemak1.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 91 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 1.4 g 2%
- Lemak tepu 0.3 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 175 mg 8%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin E 0.68 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niasin (B3) 2.6 mg 16%
- Asid pantotenik (B5) 0.74 mg 15%
- Vitamin B6 0.27 mg 16%
- Biotin (B7) 38.4 µg 128%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 1.5 µg 63%
Mineral
- Kalsium 21 mg 2%
- Zat besi 0.12 mg 1%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 187 mg 15%
- Kalium 269 mg 6%
- Zink 0.5 mg 5%
- Kuprum 0.01 mg 1%
- Selenium 41 µg 75%
- Iodin 37 µg 25%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 20 g | 0 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9.8 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 29 g | 0 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 39 g | 0 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 49 g | 0 g | 3.5 g |
Makanan serupa
- Fillet ikan plaicedireneh perlahan85 kcal / 100 g
- Ikan plaice bersalut adunandigoreng dalam minyak campuran257 kcal / 100 g
- Ikan sebelahmentah86 kcal / 100 g
- Ikan sebelah Eropahdikukus93 kcal / 100 g
- Plaicedirebus perlahan66 kcal / 100 g
- Fillet plaicedirebus perlahan atau direneh112 kcal / 100 g
- Filet plaicebersalut tepung, digoreng94 kcal / 100 g
- Polok Alaskaisi sahaja, dikukus120 kcal / 100 g
- Hadok salaidaging sahaja, dikukus95 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan plaice
Berapa kalori dalam 100 g Ikan plaice?
100 g Ikan plaice mengandungi 91 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan plaice?
50 g Ikan plaice mengandungi 46 kcal, dengan 9.8 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan plaice?
150 g Ikan plaice mengandungi 137 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan plaice?
200 g Ikan plaice mengandungi 182 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan plaice?
250 g Ikan plaice mengandungi 228 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-435 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
