Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan sebelah
Kalori & fakta pemakanan
mentah
85
kalorikcal setiap 100 g
Protein17 g
Karbo0 g
Lemak1.8 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 85 kcal —
- Protein 17 g 35%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 1.8 g 2%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
- Kolesterol 71.5 mg 24%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0.18 mg 0%
- Vitamin D 1.1 µg 5%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 4.9 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niasin (B3) 2.9 mg 18%
- Asid pantotenik (B5) 0.86 mg 17%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Biotin (B7) 44.5 µg 148%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 1.7 µg 71%
- Kolin 65 mg 12%
Mineral
- Kalsium 28.7 mg 2%
- Zat besi 0.12 mg 1%
- Magnesium 20.5 mg 5%
- Fosforus 172 mg 14%
- Kalium 322 mg 7%
- Zink 0.5 mg 5%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 32 µg 58%
- Iodin 25.5 µg 17%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 17 g | 0 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 8.7 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 26 g | 0 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 171 | 35 g | 0 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 214 | 43 g | 0 g | 4.5 g |
Makanan serupa
- Ikan sebelah spesies selar dan lidahmentah70 kcal / 100 g
- Ikan sebelah Eropahmentah89 kcal / 100 g
- Ikan sebelah dan lidahdimasak, haba kering86 kcal / 100 g
- Ikan sebelah mata lebarmentah82 kcal / 100 g
- Ikan sebelah lemonhanya daging, dikukus95 kcal / 100 g
- Ikan lidahmentah85 kcal / 100 g
- Ikan dabmentah75 kcal / 100 g
- Fillet plaicedirebus perlahan atau direneh112 kcal / 100 g
- Plaicedipanggang105 kcal / 100 g
- Filet plaicebersalut tepung, digoreng94 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan sebelah
Berapa kalori dalam 100 g Ikan sebelah?
100 g Ikan sebelah mengandungi 85 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan sebelah?
50 g Ikan sebelah mengandungi 43 kcal, dengan 8.7 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan sebelah?
150 g Ikan sebelah mengandungi 128 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan sebelah?
200 g Ikan sebelah mengandungi 171 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan sebelah?
250 g Ikan sebelah mengandungi 214 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 45 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
