Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan sebelah
Kalori & fakta pemakanan
isi sahaja, dibakar
99
kalorikcal setiap 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Lemak1.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 99 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 1.6 g 2%
- Lemak tepu 0.3 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 191 mg 8%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin E 0.74 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niasin (B3) 2.5 mg 16%
- Asid pantotenik (B5) 0.8 mg 16%
- Vitamin B6 0.27 mg 16%
- Biotin (B7) 41.6 µg 139%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1.5 µg 63%
Mineral
- Kalsium 22 mg 2%
- Zat besi 0.13 mg 1%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosforus 203 mg 16%
- Kalium 293 mg 6%
- Zink 0.6 mg 5%
- Kuprum 0.01 mg 1%
- Selenium 45 µg 82%
- Iodin 40 µg 27%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 21 g | 0 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 11 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 32 g | 0 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 43 g | 0 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 53 g | 0 g | 4 g |
Makanan serupa
- Ikan sebelah spesies selar dan lidahmentah70 kcal / 100 g
- Ikan sebelah bersalut serbuk rotidibakar243 kcal / 100 g
- Ikan sebelah lemonhanya daging, dikukus95 kcal / 100 g
- Ikan sebelah dan lidahdimasak, haba kering86 kcal / 100 g
- Ikan sebelah Eropahdikukus93 kcal / 100 g
- Plaicedipanggang105 kcal / 100 g
- Fillet plaicedirebus perlahan atau direneh112 kcal / 100 g
- Filet plaicebersalut tepung, digoreng94 kcal / 100 g
- Fillet ikan plaicedireneh perlahan85 kcal / 100 g
- Ikan lidahmentah80 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan sebelah
Berapa kalori dalam 100 g Ikan sebelah?
100 g Ikan sebelah mengandungi 99 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan sebelah?
50 g Ikan sebelah mengandungi 50 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan sebelah?
150 g Ikan sebelah mengandungi 149 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan sebelah?
200 g Ikan sebelah mengandungi 198 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan sebelah?
250 g Ikan sebelah mengandungi 248 kcal, dengan 53 g protein, 0 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-434 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
