Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan sebelah bersalut serbuk roti
Kalori & fakta pemakanan
dibakar
243
kalorikcal setiap 100 g
Protein14 g
Karbo22 g
Lemak12 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 243 kcal —
- Protein 14 g 29%
- Karbohidrat 22 g 8%
- Lemak 12 g 15%
- Lemak tepu 1.2 g 6%
- Serat 1.5 g 5%
- Gula 1.3 g —
- Natrium 275 mg 12%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin E 3.3 mg 22%
- Tiamina (B1) 0.32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niasin (B3) 2.3 mg 14%
- Asid pantotenik (B5) 0.43 mg 9%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Biotin (B7) 35 µg 117%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1.6 µg 67%
Mineral
- Kalsium 61 mg 5%
- Zat besi 0.77 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 126 mg 10%
- Kalium 178 mg 4%
- Zink 0.6 mg 5%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.19 mg 8%
- Selenium 30 µg 55%
- Iodin 16 µg 11%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 14 g | 22 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 7.2 g | 11 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 22 g | 32 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 29 g | 43 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 36 g | 54 g | 29 g |
Makanan serupa
- Ikan sebelahdigoreng114 kcal / 100 g
- Fillet plaicedisalut serbuk roti, digoreng dengan lemak232 kcal / 100 g
- Ikan sebelah salut tepungdigoreng dalam minyak bunga matahari257 kcal / 100 g
- Plaicedigoreng194 kcal / 100 g
- Filet plaicebersalut serbuk roti, digoreng, dengan garam169 kcal / 100 g
- Fillet plaice dengan paslibersalut serbuk roti, digoreng163 kcal / 100 g
- Plaice berintibersalut serbuk roti, digoreng terlebih dahulu, dipanggang tanpa lemak261 kcal / 100 g
- Halibut bersalut serbuk rotidigoreng207 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan sebelah bersalut serbuk roti
Berapa kalori dalam 100 g Ikan sebelah bersalut serbuk roti?
100 g Ikan sebelah bersalut serbuk roti mengandungi 243 kcal, dengan 14 g protein, 22 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan sebelah bersalut serbuk roti?
50 g Ikan sebelah bersalut serbuk roti mengandungi 122 kcal, dengan 7.2 g protein, 11 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan sebelah bersalut serbuk roti?
150 g Ikan sebelah bersalut serbuk roti mengandungi 365 kcal, dengan 22 g protein, 32 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan sebelah bersalut serbuk roti?
200 g Ikan sebelah bersalut serbuk roti mengandungi 486 kcal, dengan 29 g protein, 43 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan sebelah bersalut serbuk roti?
250 g Ikan sebelah bersalut serbuk roti mengandungi 608 kcal, dengan 36 g protein, 54 g karbohidrat dan 29 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-403 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
