Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan sebelah lemon

Kalori & fakta pemakanan

hanya daging, dikukus

95
kalorikcal setiap 100 g
Protein22 g
Karbo0 g
Lemak0.9 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 95 kcal —
  • Protein 22 g 43%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 0.9 g 1%
  • Lemak tepu 0.2 g 1%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 150 mg 7%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin E 0.95 mg 6%
  • Tiamina (B1) 0.18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
  • Niasin (B3) 5 mg 31%
  • Asid pantotenik (B5) 0.31 mg 6%
  • Vitamin B6 0.2 mg 12%
  • Biotin (B7) 5 µg 17%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 1.3 µg 54%

Mineral

  • Kalsium 23 mg 2%
  • Zat besi 0.16 mg 1%
  • Magnesium 34 mg 8%
  • Fosforus 161 mg 13%
  • Kalium 230 mg 5%
  • Zink 0.4 mg 4%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selenium 65 µg 118%
  • Iodin 30 µg 20%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g9522 g0 g0.9 g
50 g50 g4811 g0 g0.5 g
150 g150 g14333 g0 g1.4 g
200 g200 g19043 g0 g1.8 g
250 g250 g23854 g0 g2.3 g

Soalan tentang Ikan sebelah lemon

Berapa kalori dalam 100 g Ikan sebelah lemon?

100 g Ikan sebelah lemon mengandungi 95 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan sebelah lemon?

50 g Ikan sebelah lemon mengandungi 48 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan sebelah lemon?

150 g Ikan sebelah lemon mengandungi 143 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan sebelah lemon?

200 g Ikan sebelah lemon mengandungi 190 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan sebelah lemon?

250 g Ikan sebelah lemon mengandungi 238 kcal, dengan 54 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-478 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat