Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan sebelah

Kalori & fakta pemakanan

isi sahaja, mentah

73
kalorikcal setiap 100 g
Protein17 g
Karbo0 g
Lemak0.7 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 73 kcal —
  • Protein 17 g 33%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 0.7 g 1%
  • Lemak tepu 0.2 g 1%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 115 mg 5%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin E 0.73 mg 5%
  • Tiamina (B1) 0.15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
  • Niasin (B3) 4.3 mg 27%
  • Asid pantotenik (B5) 0.3 mg 6%
  • Vitamin B6 0.15 mg 9%
  • Biotin (B7) 4.3 µg 14%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Mineral

  • Kalsium 17 mg 1%
  • Zat besi 0.12 mg 1%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosforus 124 mg 10%
  • Kalium 177 mg 4%
  • Zink 0.3 mg 3%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selenium 50 µg 91%
  • Iodin 23 µg 15%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g7317 g0 g0.7 g
50 g50 g378.4 g0 g0.4 g
150 g150 g11025 g0 g1.1 g
200 g200 g14633 g0 g1.4 g
250 g250 g18342 g0 g1.8 g

Soalan tentang Ikan sebelah

Berapa kalori dalam 100 g Ikan sebelah?

100 g Ikan sebelah mengandungi 73 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan sebelah?

50 g Ikan sebelah mengandungi 37 kcal, dengan 8.4 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan sebelah?

150 g Ikan sebelah mengandungi 110 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan sebelah?

200 g Ikan sebelah mengandungi 146 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan sebelah?

250 g Ikan sebelah mengandungi 183 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-379 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat