Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Filet ikan sebelah
Kalori & fakta pemakanan
hanya daging, dipanggang, ditimbang bersama kulit
71
kalorikcal setiap 100 g
Protein17 g
Karbo0 g
Lemak0.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 71 kcal —
- Protein 17 g 33%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0.5 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 116 mg 5%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin E 0.65 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 2.8 mg 18%
- Asid pantotenik (B5) 0.22 mg 4%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Biotin (B7) 3.5 µg 12%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0.9 µg 38%
Mineral
- Kalsium 22 mg 2%
- Zat besi 0.4 mg 2%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 126 mg 10%
- Kalium 200 mg 4%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kuprum 0.01 mg 1%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 64 µg 116%
- Iodin 24 µg 16%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 17 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 8.3 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 25 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 33 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 42 g | 0 g | 1.3 g |
Makanan serupa
- Ikan sebelahisi sahaja, dipanggang91 kcal / 100 g
- Ikan sebelah lemonhanya daging, dikukus, ditimbang dengan tulang dan kulit73 kcal / 100 g
- Filet ikan haddockhanya daging, dipanggang, ditimbang dengan tulang dan kulit87 kcal / 100 g
- Fillet plaicedirebus perlahan atau direneh112 kcal / 100 g
- Filet haddockdaging sahaja, dikukus, ditimbang dengan tulang dan kulit81 kcal / 100 g
- Fillet ikan plaicedireneh perlahan85 kcal / 100 g
- Siakapisi sahaja, dibakar, ditimbang bersama tulang dan kulit137 kcal / 100 g
- Daging kembungsahaja, dipanggang, filet ditimbang bersama tulang dan kulit278 kcal / 100 g
Soalan tentang Filet ikan sebelah
Berapa kalori dalam 100 g Filet ikan sebelah?
100 g Filet ikan sebelah mengandungi 71 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Filet ikan sebelah?
50 g Filet ikan sebelah mengandungi 36 kcal, dengan 8.3 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Filet ikan sebelah?
150 g Filet ikan sebelah mengandungi 107 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Filet ikan sebelah?
200 g Filet ikan sebelah mengandungi 142 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Filet ikan sebelah?
250 g Filet ikan sebelah mengandungi 178 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-477 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
