Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan turbot

Kalori & fakta pemakanan

daging sahaja, dipanggang

122
kalorikcal setiap 100 g
Protein23 g
Karbo0 g
Lemak3.5 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 122 kcal —
  • Protein 23 g 45%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 3.5 g 4%
  • Lemak tepu 0.9 g 5%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 9 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
  • Niasin (B3) 2.4 mg 15%
  • Asid pantotenik (B5) 0.66 mg 13%
  • Vitamin B6 2.5 mg 148%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 62 mg 5%
  • Zat besi 0.6 mg 3%
  • Magnesium 62 mg 15%
  • Fosforus 260 mg 21%
  • Kalium 340 mg 7%
  • Zink 0.3 mg 3%
  • Kuprum 0.05 mg 6%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g12223 g0 g3.5 g
50 g50 g6111 g0 g1.8 g
150 g150 g18334 g0 g5.3 g
200 g200 g24445 g0 g7 g
250 g250 g30557 g0 g8.8 g

Soalan tentang Ikan turbot

Berapa kalori dalam 100 g Ikan turbot?

100 g Ikan turbot mengandungi 122 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan turbot?

50 g Ikan turbot mengandungi 61 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan turbot?

150 g Ikan turbot mengandungi 183 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan turbot?

200 g Ikan turbot mengandungi 244 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 7 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan turbot?

250 g Ikan turbot mengandungi 305 kcal, dengan 57 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.8 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-156 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat