Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan turbot
Kalori & fakta pemakanan
dipanggang, dibakar dalam ketuhar
121
kalorikcal setiap 100 g
Protein21 g
Karbo0.8 g
Lemak3.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 121 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbohidrat 0.8 g 0%
- Lemak 3.6 g 5%
- Lemak tepu 0.9 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 192 mg 8%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 1.7 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 2.5 mg 16%
- Asid pantotenik (B5) 0.66 mg 13%
- Vitamin B6 0.24 mg 14%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 2.5 µg 106%
Mineral
- Kalsium 42.5 mg 3%
- Zat besi 0.53 mg 3%
- Magnesium 63.5 mg 15%
- Fosforus 213 mg 17%
- Kalium 323 mg 7%
- Zink 0.29 mg 3%
- Kuprum 0.05 mg 5%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Iodin 30 µg 20%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0.8 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0.4 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 32 g | 1.2 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 43 g | 1.7 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 53 g | 2.1 g | 9.1 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Ikan turbot
Berapa kalori dalam 100 g Ikan turbot?
100 g Ikan turbot mengandungi 121 kcal, dengan 21 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan turbot?
50 g Ikan turbot mengandungi 61 kcal, dengan 11 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan turbot?
150 g Ikan turbot mengandungi 182 kcal, dengan 32 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan turbot?
200 g Ikan turbot mengandungi 242 kcal, dengan 43 g protein, 1.7 g karbohidrat dan 7.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan turbot?
250 g Ikan turbot mengandungi 303 kcal, dengan 53 g protein, 2.1 g karbohidrat dan 9.1 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26094 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
