Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan turbot
Kalori & fakta pemakanan
ternakan, mentah
109
kalorikcal setiap 100 g
Protein18 g
Lemak3.9 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 109 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Lemak 3.9 g 5%
- Lemak tepu 0.6 g 3%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 77.9 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 9.6 µg 1%
- Vitamin D 0.71 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 3.5 mg 22%
- Asid pantotenik (B5) 0.42 mg 8%
- Vitamin B6 0.19 mg 11%
- Vitamin B12 1.3 µg 52%
Mineral
- Kalsium 10.2 mg 1%
- Zat besi 0.16 mg 1%
- Magnesium 24.9 mg 6%
- Fosforus 134 mg 11%
- Kalium 306 mg 7%
- Zink 0.65 mg 6%
- Selenium 17.7 µg 32%
- Iodin 24.2 µg 16%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 18 g | – | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9.2 g | – | 2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 28 g | – | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 37 g | – | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 46 g | – | 9.9 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Ikan turbot
Berapa kalori dalam 100 g Ikan turbot?
100 g Ikan turbot mengandungi 109 kcal, dengan 18 g protein, – karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan turbot?
50 g Ikan turbot mengandungi 55 kcal, dengan 9.2 g protein, – karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan turbot?
150 g Ikan turbot mengandungi 164 kcal, dengan 28 g protein, – karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan turbot?
200 g Ikan turbot mengandungi 218 kcal, dengan 37 g protein, – karbohidrat dan 7.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan turbot?
250 g Ikan turbot mengandungi 273 kcal, dengan 46 g protein, – karbohidrat dan 9.9 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26201 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
