Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan turbot liar

Kalori & fakta pemakanan

mentah

92
kalorikcal setiap 100 g
Protein17 g
Lemak2.5 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 92 kcal —
  • Protein 17 g 34%
  • Lemak 2.5 g 3%
  • Lemak tepu 0.7 g 4%
  • Serat 0 g 0%
  • Natrium 95.3 mg 4%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin C 0.85 mg 1%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
  • Niasin (B3) 2.1 mg 13%
  • Asid pantotenik (B5) 0.57 mg 11%
  • Vitamin B6 0.21 mg 12%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 2.1 µg 86%

Mineral

  • Kalsium 38.7 mg 3%
  • Zat besi 0.45 mg 3%
  • Magnesium 49 mg 12%
  • Fosforus 176 mg 14%
  • Kalium 253 mg 5%
  • Zink 0.21 mg 2%
  • Kuprum 0.04 mg 4%
  • Mangan 0.02 mg 1%
  • Selenium 47.3 µg 86%
  • Iodin 35 µg 23%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g9217 g–2.5 g
50 g50 g468.6 g–1.3 g
150 g150 g13726 g–3.8 g
200 g200 g18334 g–5.1 g
250 g250 g22943 g–6.4 g

Soalan tentang Ikan turbot liar

Berapa kalori dalam 100 g Ikan turbot liar?

100 g Ikan turbot liar mengandungi 92 kcal, dengan 17 g protein, – karbohidrat dan 2.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan turbot liar?

50 g Ikan turbot liar mengandungi 46 kcal, dengan 8.6 g protein, – karbohidrat dan 1.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan turbot liar?

150 g Ikan turbot liar mengandungi 137 kcal, dengan 26 g protein, – karbohidrat dan 3.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan turbot liar?

200 g Ikan turbot liar mengandungi 183 kcal, dengan 34 g protein, – karbohidrat dan 5.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan turbot liar?

250 g Ikan turbot liar mengandungi 229 kcal, dengan 43 g protein, – karbohidrat dan 6.4 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26042 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat