Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan turbot

Kalori & fakta pemakanan

daging sahaja, mentah

95
kalorikcal setiap 100 g
Protein18 g
Karbo0 g
Lemak2.7 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 95 kcal —
  • Protein 18 g 35%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 2.7 g 3%
  • Lemak tepu 0.7 g 3%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 68 mg 3%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
  • Niasin (B3) 2.1 mg 13%
  • Asid pantotenik (B5) 0.57 mg 11%
  • Vitamin B12 2 µg 83%

Mineral

  • Kalsium 49 mg 4%
  • Zat besi 0.5 mg 3%
  • Magnesium 48 mg 11%
  • Fosforus 200 mg 16%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Zink 0.2 mg 2%
  • Kuprum 0.04 mg 4%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g9518 g0 g2.7 g
50 g50 g488.9 g0 g1.4 g
150 g150 g14327 g0 g4.1 g
200 g200 g19035 g0 g5.4 g
250 g250 g23844 g0 g6.8 g

Soalan tentang Ikan turbot

Berapa kalori dalam 100 g Ikan turbot?

100 g Ikan turbot mengandungi 95 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan turbot?

50 g Ikan turbot mengandungi 48 kcal, dengan 8.9 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan turbot?

150 g Ikan turbot mengandungi 143 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan turbot?

200 g Ikan turbot mengandungi 190 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan turbot?

250 g Ikan turbot mengandungi 238 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-155 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat