Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan halibut Greenland
Kalori & fakta pemakanan
turbot, mentah
186
kalorikcal setiap 100 g
Protein14 g
Karbo0 g
Lemak14 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 186 kcal —
- Protein 14 g 29%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 14 g 18%
- Lemak tepu 2.4 g 12%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
- Kolesterol 46 mg 15%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 27.4 µg 137%
- Vitamin E 0.73 mg 5%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 1.5 mg 9%
- Asid pantotenik (B5) 0.25 mg 5%
- Vitamin B6 0.42 mg 25%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 1 µg 42%
- Kolin 61.8 mg 11%
Mineral
- Kalsium 3 mg 0%
- Zat besi 0.66 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 164 mg 13%
- Kalium 268 mg 6%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 36.5 µg 66%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 14 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 7.2 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 22 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 29 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 36 g | 0 g | 35 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Ikan halibut Greenland
Berapa kalori dalam 100 g Ikan halibut Greenland?
100 g Ikan halibut Greenland mengandungi 186 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan halibut Greenland?
50 g Ikan halibut Greenland mengandungi 93 kcal, dengan 7.2 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan halibut Greenland?
150 g Ikan halibut Greenland mengandungi 279 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan halibut Greenland?
200 g Ikan halibut Greenland mengandungi 372 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan halibut Greenland?
250 g Ikan halibut Greenland mengandungi 465 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat dan 35 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3013 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
