Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan halibut Greenland
Kalori & fakta pemakanan
mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 186 kcal —
- Protein 14 g 29%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 14 g 18%
- Lemak tepu 2.4 g 12%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
- Kolesterol 46 mg 15%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 27.4 µg 137%
- Vitamin E 0.73 mg 5%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 1.5 mg 9%
- Asid pantotenik (B5) 0.25 mg 5%
- Vitamin B6 0.42 mg 25%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 1 µg 42%
- Kolin 61.8 mg 11%
Mineral
- Kalsium 3 mg 0%
- Zat besi 0.66 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 164 mg 13%
- Kalium 268 mg 6%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 36.5 µg 66%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 14 g | 0 g | 14 g |
| 1 hidangan | 85 g | 158 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 2 hidangan | 170 g | 316 | 24 g | 0 g | 24 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 79 | 6.1 g | 0 g | 5.9 g |
| 3 hidangan | 255 g | 474 | 37 g | 0 g | 35 g |
| 4 hidangan | 340 g | 632 | 49 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 7.2 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 22 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 29 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 36 g | 0 g | 35 g |
Makanan serupa
- Ikan sebelahmentah70 kcal / 100 g
- HalibutAtlantik dan Pasifik, mentah91 kcal / 100 g
- Ikan halibutatlantik atau pasifik, mentah91 kcal / 100 g
- Halibut Atlantikmentah94 kcal / 100 g
- Hiris ikan sebelah Atlantiksalai, mentah211 kcal / 100 g
- Lingcodmentah85 kcal / 100 g
- Fletan
- Fillet halibutdipanggang240 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan halibut Greenland
Berapa kalori dalam 100 g Ikan halibut Greenland?
100 g Ikan halibut Greenland mengandungi 186 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Ikan halibut Greenland?
1 hidangan (85 g) Ikan halibut Greenland mengandungi 158 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Ikan halibut Greenland?
2 hidangan (170 g) Ikan halibut Greenland mengandungi 316 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Ikan halibut Greenland?
½ hidangan (42.5 g) Ikan halibut Greenland mengandungi 79 kcal, dengan 6.1 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Ikan halibut Greenland?
3 hidangan (255 g) Ikan halibut Greenland mengandungi 474 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat dan 35 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Ikan halibut Greenland?
4 hidangan (340 g) Ikan halibut Greenland mengandungi 632 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 47 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan halibut Greenland?
50 g Ikan halibut Greenland mengandungi 93 kcal, dengan 7.2 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan halibut Greenland?
150 g Ikan halibut Greenland mengandungi 279 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171965 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
