Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Lingcod
Kalori & fakta pemakanan
mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 85 kcal —
- Protein 18 g 35%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 1.1 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesterol 52 mg 17%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
- Niasin (B3) 1.9 mg 12%
- Asid pantotenik (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamin B6 0.3 mg 18%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 3.6 µg 150%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 0.32 mg 2%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 201 mg 16%
- Kalium 437 mg 9%
- Zink 0.45 mg 4%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 36.5 µg 66%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 18 g | 0 g | 1.1 g |
| 1 hidangan | 85 g | 72 | 15 g | 0 g | 0.9 g |
| 2 hidangan | 170 g | 145 | 30 g | 0 g | 1.8 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 36 | 7.5 g | 0 g | 0.5 g |
| 3 hidangan | 255 g | 217 | 45 g | 0 g | 2.7 g |
| 4 hidangan | 340 g | 289 | 60 g | 0 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 8.8 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 27 g | 0 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 35 g | 0 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 44 g | 0 g | 2.7 g |
Makanan serupa
- Daging lingcodmentah, penduduk asli alaska79 kcal / 100 g
- Hati lingcodpribumi425 kcal / 100 g
- Ikan lingmentah87 kcal / 100 g
- Ikan sablementah195 kcal / 100 g
- Lingmentah81 kcal / 100 g
- Kod Pasifikdimasak84 kcal / 100 g
- Kod atlantikmentah82 kcal / 100 g
- Haddockmentah74 kcal / 100 g
- Pollock Alaskamentah56 kcal / 100 g
Soalan tentang Lingcod
Berapa kalori dalam 100 g Lingcod?
100 g Lingcod mengandungi 85 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Lingcod?
1 hidangan (85 g) Lingcod mengandungi 72 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Lingcod?
2 hidangan (170 g) Lingcod mengandungi 145 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Lingcod?
½ hidangan (42.5 g) Lingcod mengandungi 36 kcal, dengan 7.5 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Lingcod?
3 hidangan (255 g) Lingcod mengandungi 217 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Lingcod?
4 hidangan (340 g) Lingcod mengandungi 289 kcal, dengan 60 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Lingcod?
50 g Lingcod mengandungi 43 kcal, dengan 8.8 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Lingcod?
150 g Lingcod mengandungi 128 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173671 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
