Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Lingcod

Kalori & fakta pemakanan

dibakar atau dipangang

109
kalorikcal setiap 100 g
Protein23 g
Karbo0 g
Lemak1.4 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 109 kcal —
  • Protein 23 g 45%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 1.4 g 2%
  • Lemak tepu 0.3 g 1%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 76 mg 3%
  • Kolesterol 67 mg 22%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 17 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
  • Niasin (B3) 2.3 mg 14%
  • Asid pantotenik (B5) 0.87 mg 17%
  • Vitamin B6 0.35 mg 20%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 4.2 µg 173%

Mineral

  • Kalsium 18 mg 1%
  • Zat besi 0.41 mg 2%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Fosforus 258 mg 21%
  • Kalium 560 mg 12%
  • Zink 0.58 mg 5%
  • Kuprum 0.04 mg 4%
  • Mangan 0.03 mg 1%
  • Selenium 46.8 µg 85%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g10923 g0 g1.4 g
50 g50 g5511 g0 g0.7 g
150 g150 g16434 g0 g2 g
200 g200 g21845 g0 g2.7 g
250 g250 g27357 g0 g3.4 g

Soalan tentang Lingcod

Berapa kalori dalam 100 g Lingcod?

100 g Lingcod mengandungi 109 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Lingcod?

50 g Lingcod mengandungi 55 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Lingcod?

150 g Lingcod mengandungi 164 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 2 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Lingcod?

200 g Lingcod mengandungi 218 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Lingcod?

250 g Lingcod mengandungi 273 kcal, dengan 57 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 3146 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat