Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan halibut Greenland
Kalori & fakta pemakanan
turbot, dibakar atau dipanggang
239
kalorikcal setiap 100 g
Protein18 g
Karbo0 g
Lemak18 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 239 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 18 g 23%
- Lemak tepu 3.1 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 103 mg 4%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 35.1 µg 176%
- Vitamin E 1.1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 1.9 mg 12%
- Asid pantotenik (B5) 0.29 mg 6%
- Vitamin B6 0.49 mg 29%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0.96 µg 40%
Mineral
- Kalsium 4 mg 0%
- Zat besi 0.85 mg 5%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosforus 210 mg 17%
- Kalium 344 mg 7%
- Zink 0.51 mg 5%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 46.8 µg 85%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 9.2 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 28 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 37 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 46 g | 0 g | 44 g |
Makanan serupa
- Ikan halibutatlantik atau pasifik, dibakar atau dipanggang111 kcal / 100 g
- HalibutAtlantik dan Pasifik, mentah91 kcal / 100 g
- Fillet halibutdipanggang240 kcal / 100 g
- Ikan turbot eropahdibakar atau dipanggang122 kcal / 100 g
- Halibut salai204 kcal / 100 g
- Fillet halibut Atlantikdisalut tepung, digoreng dalam lemak171 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan halibut Greenland
Berapa kalori dalam 100 g Ikan halibut Greenland?
100 g Ikan halibut Greenland mengandungi 239 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan halibut Greenland?
50 g Ikan halibut Greenland mengandungi 120 kcal, dengan 9.2 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan halibut Greenland?
150 g Ikan halibut Greenland mengandungi 359 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan halibut Greenland?
200 g Ikan halibut Greenland mengandungi 478 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat dan 36 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan halibut Greenland?
250 g Ikan halibut Greenland mengandungi 598 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 44 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3143 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
