Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan turbot eropah

Kalori & fakta pemakanan

dibakar atau dipanggang

122
kalorikcal setiap 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Lemak3.8 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 122 kcal —
  • Protein 21 g 41%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 3.8 g 5%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 192 mg 8%
  • Kolesterol 62 mg 21%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 12 µg 1%
  • Vitamin C 1.7 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0.08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.1 mg 7%
  • Niasin (B3) 2.7 mg 17%
  • Asid pantotenik (B5) 0.66 mg 13%
  • Vitamin B6 0.24 mg 14%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 2.5 µg 106%

Mineral

  • Kalsium 23 mg 2%
  • Zat besi 0.46 mg 3%
  • Magnesium 65 mg 15%
  • Fosforus 165 mg 13%
  • Kalium 305 mg 6%
  • Zink 0.28 mg 3%
  • Kuprum 0.05 mg 5%
  • Mangan 0.02 mg 1%
  • Selenium 46.8 µg 85%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g12221 g0 g3.8 g
50 g50 g6110 g0 g1.9 g
150 g150 g18331 g0 g5.7 g
200 g200 g24441 g0 g7.6 g
250 g250 g30552 g0 g9.5 g

Soalan tentang Ikan turbot eropah

Berapa kalori dalam 100 g Ikan turbot eropah?

100 g Ikan turbot eropah mengandungi 122 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan turbot eropah?

50 g Ikan turbot eropah mengandungi 61 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan turbot eropah?

150 g Ikan turbot eropah mengandungi 183 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan turbot eropah?

200 g Ikan turbot eropah mengandungi 244 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan turbot eropah?

250 g Ikan turbot eropah mengandungi 305 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.5 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 3168 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat