Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan sebelah
Kalori & fakta pemakanan
dibakar atau dipanggang
86
kalorikcal setiap 100 g
Protein15 g
Karbo0 g
Lemak2.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 86 kcal —
- Protein 15 g 30%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 2.4 g 3%
- Lemak tepu 0.5 g 3%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 363 mg 16%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1.5 µg 7%
- Vitamin E 0.77 mg 5%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niasin (B3) 1.3 mg 8%
- Asid pantotenik (B5) 0.23 mg 5%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1.3 µg 55%
- Kolin 79.9 mg 15%
Mineral
- Kalsium 25 mg 2%
- Zat besi 0.23 mg 1%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 309 mg 25%
- Kalium 197 mg 4%
- Zink 0.39 mg 4%
- Kuprum 0.02 mg 3%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 32.6 µg 59%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 15 g | 0 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 7.6 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 23 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 31 g | 0 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 38 g | 0 g | 5.9 g |
Makanan serupa
- Ikan sebelah spesies selar dan lidahmentah70 kcal / 100 g
- Ikan sebelah dan lidahdimasak, haba kering86 kcal / 100 g
- Ikan sebelah bersalut serbuk rotidibakar243 kcal / 100 g
- Ikan sebelah mata lebardikukus101 kcal / 100 g
- Ikan turbot eropahdibakar atau dipanggang122 kcal / 100 g
- Ikan halibutatlantik atau pasifik, dibakar atau dipanggang111 kcal / 100 g
- Plaicedigoreng194 kcal / 100 g
- Halibutatlantik dan pasifik, dimasak, haba kering111 kcal / 100 g
- Fillet plaicedirebus perlahan atau direneh112 kcal / 100 g
- Polock Alaskadibakar atau dipanggang111 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan sebelah
Berapa kalori dalam 100 g Ikan sebelah?
100 g Ikan sebelah mengandungi 86 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan sebelah?
50 g Ikan sebelah mengandungi 43 kcal, dengan 7.6 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan sebelah?
150 g Ikan sebelah mengandungi 129 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan sebelah?
200 g Ikan sebelah mengandungi 172 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan sebelah?
250 g Ikan sebelah mengandungi 215 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3007 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
