Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Halibut
Kalori & fakta pemakanan
atlantik dan pasifik, dimasak, haba kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 111 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 1.6 g 2%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 82 mg 4%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 5.8 µg 29%
- Vitamin E 0.74 mg 5%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 7.9 mg 49%
- Asid pantotenik (B5) 0.42 mg 8%
- Vitamin B6 0.63 mg 37%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 1.3 µg 53%
- Kolin 75.1 mg 14%
Mineral
- Kalsium 9 mg 1%
- Zat besi 0.2 mg 1%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosforus 287 mg 23%
- Kalium 528 mg 11%
- Zink 0.43 mg 4%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 55.4 µg 101%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 23 g | 0 g | 1.6 g |
| 1 hidangan | 85 g | 94 | 19 g | 0 g | 1.4 g |
| 2 hidangan | 170 g | 189 | 38 g | 0 g | 2.7 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 47 | 9.6 g | 0 g | 0.7 g |
| 3 hidangan | 255 g | 283 | 58 g | 0 g | 4.1 g |
| 4 hidangan | 340 g | 377 | 77 g | 0 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 34 g | 0 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 45 g | 0 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 56 g | 0 g | 4 g |
Makanan serupa
- Ikan halibutmentah, dengan kulit, orang asli Alaska116 kcal / 100 g
- Ikan halibut Greenlandturbot, dibakar atau dipanggang239 kcal / 100 g
- Halibut Atlantikmentah94 kcal / 100 g
- Fillet halibutdipanggang240 kcal / 100 g
- Fillet halibut Atlantikdisalut tepung, digoreng dalam lemak171 kcal / 100 g
- Ikan sebelah Greenlanddimasak, haba kering239 kcal / 100 g
- Ikan sebelah liarmentah139 kcal / 100 g
- Lingcoddimasak, dengan haba kering109 kcal / 100 g
- Pollock Atlantikdimasak, haba kering118 kcal / 100 g
- Kod Pasifikdimasak84 kcal / 100 g
Soalan tentang Halibut
Berapa kalori dalam 100 g Halibut?
100 g Halibut mengandungi 111 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Halibut?
1 hidangan (85 g) Halibut mengandungi 94 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Halibut?
2 hidangan (170 g) Halibut mengandungi 189 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Halibut?
½ hidangan (42.5 g) Halibut mengandungi 47 kcal, dengan 9.6 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Halibut?
3 hidangan (255 g) Halibut mengandungi 283 kcal, dengan 58 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Halibut?
4 hidangan (340 g) Halibut mengandungi 377 kcal, dengan 77 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Halibut?
50 g Halibut mengandungi 56 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Halibut?
150 g Halibut mengandungi 167 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174201 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
