Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan sebelah Greenland
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, haba kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 239 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 18 g 23%
- Lemak tepu 3.1 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 103 mg 4%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 1.9 mg 12%
- Asid pantotenik (B5) 0.29 mg 6%
- Vitamin B6 0.49 mg 29%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0.96 µg 40%
Mineral
- Kalsium 4 mg 0%
- Zat besi 0.85 mg 5%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosforus 210 mg 17%
- Kalium 344 mg 7%
- Zink 0.51 mg 5%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 46.8 µg 85%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 1 hidangan | 85 g | 203 | 16 g | 0 g | 15 g |
| 2 hidangan | 170 g | 406 | 31 g | 0 g | 30 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 102 | 7.8 g | 0 g | 7.5 g |
| 3 hidangan | 255 g | 609 | 47 g | 0 g | 45 g |
| 4 hidangan | 340 g | 813 | 63 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 9.2 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 28 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 37 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 46 g | 0 g | 44 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Ikan sebelah Greenland
Berapa kalori dalam 100 g Ikan sebelah Greenland?
100 g Ikan sebelah Greenland mengandungi 239 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Ikan sebelah Greenland?
1 hidangan (85 g) Ikan sebelah Greenland mengandungi 203 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Ikan sebelah Greenland?
2 hidangan (170 g) Ikan sebelah Greenland mengandungi 406 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Ikan sebelah Greenland?
½ hidangan (42.5 g) Ikan sebelah Greenland mengandungi 102 kcal, dengan 7.8 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Ikan sebelah Greenland?
3 hidangan (255 g) Ikan sebelah Greenland mengandungi 609 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 45 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Ikan sebelah Greenland?
4 hidangan (340 g) Ikan sebelah Greenland mengandungi 813 kcal, dengan 63 g protein, 0 g karbohidrat dan 60 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan sebelah Greenland?
50 g Ikan sebelah Greenland mengandungi 120 kcal, dengan 9.2 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan sebelah Greenland?
150 g Ikan sebelah Greenland mengandungi 359 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174232 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
