Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan halibut
Kalori & fakta pemakanan
hanya isi, dicelur, ditimbang bersama tulang dan kulit
142
kalorikcal setiap 100 g
Protein23 g
Karbo1 g
Lemak5.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 142 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Karbohidrat 1 g 0%
- Lemak 5.3 g 7%
- Lemak tepu 2.5 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 1 g —
- Natrium 96 mg 4%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 41 µg 5%
- Vitamin E 0.95 mg 6%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niasin (B3) 5.4 mg 34%
- Asid pantotenik (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamin B6 0.4 mg 24%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineral
- Kalsium 54 mg 4%
- Zat besi 0.5 mg 3%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosforus 230 mg 18%
- Kalium 450 mg 10%
- Zink 0.5 mg 5%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Iodin 44 µg 29%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 23 g | 1 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0.5 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 34 g | 1.5 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 45 g | 2 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 57 g | 2.5 g | 13 g |
Makanan serupa
- Ikan halibut Greenlandturbot, dibakar atau dipanggang239 kcal / 100 g
- Fillet halibutdirebus perlahan, tanpa sos136 kcal / 100 g
- Ikan turbotdaging sahaja, dipanggang, ditimbang dengan tulang dan kulit76 kcal / 100 g
- Halibut putihdirebus perlahan136 kcal / 100 g
- Halibutikan laut, dipanggang atau dibakar, tanpa minyak, dengan garam109 kcal / 100 g
- Ikan sebelahisi sahaja, dikukus, ditimbang bersama tulang dan kulit57 kcal / 100 g
- Filet ikan haddockhanya daging, dicelur, ditimbang dengan tulang dan kulit84 kcal / 100 g
- Filet haddockdaging sahaja, dikukus, ditimbang dengan tulang dan kulit81 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan halibut
Berapa kalori dalam 100 g Ikan halibut?
100 g Ikan halibut mengandungi 142 kcal, dengan 23 g protein, 1 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan halibut?
50 g Ikan halibut mengandungi 71 kcal, dengan 11 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan halibut?
150 g Ikan halibut mengandungi 213 kcal, dengan 34 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan halibut?
200 g Ikan halibut mengandungi 284 kcal, dengan 45 g protein, 2 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan halibut?
250 g Ikan halibut mengandungi 355 kcal, dengan 57 g protein, 2.5 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-077 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
