Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Filet ikan haddock
Kalori & fakta pemakanan
hanya daging, dicelur, ditimbang dengan tulang dan kulit
84
kalorikcal setiap 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Lemak0.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 84 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0.5 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin E 0.55 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niasin (B3) 4.9 mg 31%
- Asid pantotenik (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamin B6 0.32 mg 19%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 2.1 µg 88%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 0.13 mg 1%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosforus 181 mg 14%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kuprum 0.02 mg 2%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 38 µg 69%
- Iodin 355 µg 237%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 20 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 9.9 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 30 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 40 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 50 g | 0 g | 1.3 g |
Makanan serupa
- Filet hadok salaidaging sahaja, dipoach, ditimbang dengan tulang dan kulit80 kcal / 100 g
- Ikan haddockhanya daging, dicelur96 kcal / 100 g
- Filet ikan hadukdaging sahaja, bersalut tepung, digoreng dalam lemak haiwan138 kcal / 100 g
- Hadok salaidaging sahaja, dipoach92 kcal / 100 g
- Haddockmentah74 kcal / 100 g
- Isi hakedirebus perlahan, tanpa sos65 kcal / 100 g
- Ikan kodhanya isi, dipoše dalam susu, ditambah mentega dan garam, ditimbang bersama tulang dan kulit81 kcal / 100 g
- Fillet ikan koddirebus perlahan, dengan garam130 kcal / 100 g
- Hirisan haddocksalai, mentah84 kcal / 100 g
- Fillet halibutdirebus perlahan, tanpa sos136 kcal / 100 g
Soalan tentang Filet ikan haddock
Berapa kalori dalam 100 g Filet ikan haddock?
100 g Filet ikan haddock mengandungi 84 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Filet ikan haddock?
50 g Filet ikan haddock mengandungi 42 kcal, dengan 9.9 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Filet ikan haddock?
150 g Filet ikan haddock mengandungi 126 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Filet ikan haddock?
200 g Filet ikan haddock mengandungi 168 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Filet ikan haddock?
250 g Filet ikan haddock mengandungi 210 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-474 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
