Ketahui apa yang ada di pinggan anda
ikan kod
Kalori & fakta pemakanan
hanya isi, dipoše dalam susu, ditambah mentega dan garam, ditimbang bersama tulang dan kulit
81
kalorikcal setiap 100 g
Protein18 g
Lemak1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 81 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Lemak 1 g 1%
- Lemak tepu 0.3 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 96 mg 4%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin E 0.53 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 2.4 mg 15%
- Asid pantotenik (B5) 0.27 mg 5%
- Vitamin B6 0.18 mg 11%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineral
- Kalsium 1 mg 0%
- Zat besi 0.1 mg 1%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 160 mg 13%
- Kalium 290 mg 6%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kuprum 0.02 mg 2%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 29 µg 53%
- Iodin 100 µg 67%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 18 g | – | 1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 9.1 g | – | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 27 g | – | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 36 g | – | 2 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 46 g | – | 2.5 g |
Makanan serupa
- Fillet ikan koddirebus perlahan, dengan garam130 kcal / 100 g
- Ikan kod masinmasin, direbus/dimasak dalam air113 kcal / 100 g
- Ikan kod liarmentah79 kcal / 100 g
- Hati ikan koddalam tin, dittos433 kcal / 100 g
- Ikan kod bersalut adunandibakar229 kcal / 100 g
- Ikan codgoreng75 kcal / 100 g
- Ikan haddockhanya daging, dicelur96 kcal / 100 g
- Filet ikan haddockhanya daging, dicelur, ditimbang dengan tulang dan kulit84 kcal / 100 g
- Filet haddockdaging sahaja, dikukus, ditimbang dengan tulang dan kulit81 kcal / 100 g
- Hadok salaidaging sahaja, dikukus, ditimbang dengan tulang dan kulit84 kcal / 100 g
Soalan tentang ikan kod
Berapa kalori dalam 100 g ikan kod?
100 g ikan kod mengandungi 81 kcal, dengan 18 g protein, – karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g ikan kod?
50 g ikan kod mengandungi 41 kcal, dengan 9.1 g protein, – karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g ikan kod?
150 g ikan kod mengandungi 122 kcal, dengan 27 g protein, – karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g ikan kod?
200 g ikan kod mengandungi 162 kcal, dengan 36 g protein, – karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g ikan kod?
250 g ikan kod mengandungi 203 kcal, dengan 46 g protein, – karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-016 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
