Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan kod masin
Kalori & fakta pemakanan
masin, direbus/dimasak dalam air
113
kalorikcal setiap 100 g
Protein26 g
Lemak1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 113 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Lemak 1 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 2320 mg 101%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin D 1.3 µg 6%
- Vitamin E 0.55 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 0.47 mg 3%
- Vitamin B6 0.08 mg 4%
- Folat (B9) 23.5 µg 6%
- Vitamin B12 2.2 µg 92%
Mineral
- Kalsium 64.9 mg 5%
- Zat besi 0.35 mg 2%
- Magnesium 13.7 mg 3%
- Fosforus 42 mg 3%
- Kalium 110 mg 2%
- Zink 0.84 mg 8%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 20.7 µg 38%
- Iodin 74 µg 49%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 26 g | – | 1 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 13 g | – | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 39 g | – | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 52 g | – | 2 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 65 g | – | 2.5 g |
Makanan serupa
- Ikan kod masin yang dinyahgaram direbusikan air masin, direbus, tanpa minyak, tanpa garam84 kcal / 100 g
- Ikan kod masin yang dinyahgaram dan direnehikan air masin, dengan minyak soya, bawang dan bawang putih, tanpa garam133 kcal / 100 g
- Ikan kod masin yang dinyahgaram dengan sos tomatoikan air masin, dimasak, tomato, dengan minyak, bawang dan bawang putih, bergaram82 kcal / 100 g
- Ikan kodtidak dinyatakan, mentah79 kcal / 100 g
- Fillet ikan koddirebus perlahan, dengan garam130 kcal / 100 g
- Ikan codgoreng75 kcal / 100 g
- Kod atlantikdikeringkan dan digaram290 kcal / 100 g
- Telur ikan koddirebus100 kcal / 100 g
- Hidangan ikan kod nyahgaram dan telurresipi Brazil, dengan garam166 kcal / 100 g
- Klippfiskdiasinkan dan dikeringkan268 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan kod masin
Berapa kalori dalam 100 g Ikan kod masin?
100 g Ikan kod masin mengandungi 113 kcal, dengan 26 g protein, – karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan kod masin?
50 g Ikan kod masin mengandungi 57 kcal, dengan 13 g protein, – karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan kod masin?
150 g Ikan kod masin mengandungi 170 kcal, dengan 39 g protein, – karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan kod masin?
200 g Ikan kod masin mengandungi 226 kcal, dengan 52 g protein, – karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan kod masin?
250 g Ikan kod masin mengandungi 283 kcal, dengan 65 g protein, – karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26024 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
