Ketahui apa yang ada di pinggan anda
kod atlantik
Kalori & fakta pemakanan
dikeringkan dan digaram
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 290 kcal —
- Protein 63 g 126%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 2.4 g 3%
- Lemak tepu 0.5 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 7027 mg 306%
- Kolesterol 152 mg 51%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 42 µg 5%
- Vitamin C 3.5 mg 4%
- Vitamin D 4 µg 20%
- Vitamin E 2.8 mg 19%
- Vitamin K 0.4 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.27 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niasin (B3) 7.5 mg 47%
- Asid pantotenik (B5) 1.7 mg 34%
- Vitamin B6 0.86 mg 51%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 10 µg 417%
- Kolin 291 mg 53%
Mineral
- Kalsium 160 mg 12%
- Zat besi 2.5 mg 14%
- Magnesium 133 mg 32%
- Fosforus 950 mg 76%
- Kalium 1458 mg 31%
- Zink 1.6 mg 14%
- Kuprum 0.18 mg 20%
- Mangan 0.05 mg 2%
- Selenium 148 µg 269%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 63 g | 0 g | 2.4 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 82 | 18 g | 0 g | 0.7 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 164 | 36 g | 0 g | 1.3 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 41 | 8.9 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 247 | 53 g | 0 g | 2 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 329 | 71 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 31 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 94 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 126 g | 0 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 157 g | 0 g | 5.9 g |
Makanan serupa
Soalan tentang kod atlantik
Berapa kalori dalam 100 g kod atlantik?
100 g kod atlantik mengandungi 290 kcal, dengan 63 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) kod atlantik?
1 hidangan (28.4 g) kod atlantik mengandungi 82 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) kod atlantik?
2 hidangan (56.7 g) kod atlantik mengandungi 164 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) kod atlantik?
½ hidangan (14.2 g) kod atlantik mengandungi 41 kcal, dengan 8.9 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) kod atlantik?
3 hidangan (85.1 g) kod atlantik mengandungi 247 kcal, dengan 53 g protein, 0 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) kod atlantik?
4 hidangan (113.4 g) kod atlantik mengandungi 329 kcal, dengan 71 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kod atlantik?
50 g kod atlantik mengandungi 145 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kod atlantik?
150 g kod atlantik mengandungi 435 kcal, dengan 94 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174190 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
