Ketahui apa yang ada di pinggan anda
kod atlantik
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, haba kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 105 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0.9 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 1.2 µg 6%
- Vitamin E 0.81 mg 5%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 2.5 mg 16%
- Asid pantotenik (B5) 0.18 mg 4%
- Vitamin B6 0.28 mg 17%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1.1 µg 44%
- Kolin 83.7 mg 15%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 0.49 mg 3%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosforus 138 mg 11%
- Kalium 244 mg 5%
- Zink 0.58 mg 5%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 37.6 µg 68%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 0.9 g |
| 1 hidangan | 85 g | 89 | 19 g | 0 g | 0.7 g |
| 2 hidangan | 170 g | 179 | 39 g | 0 g | 1.5 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 45 | 9.7 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 hidangan | 255 g | 268 | 58 g | 0 g | 2.2 g |
| 4 hidangan | 340 g | 357 | 78 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 46 g | 0 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 57 g | 0 g | 2.2 g |
Makanan serupa
- Ikan kod Atlantiksalai85 kcal / 100 g
- Pollock Atlantikmentah92 kcal / 100 g
- Makarel atlantikdimasak, haba kering262 kcal / 100 g
- Kod Pasifikdimasak84 kcal / 100 g
- Ikan herring atlantikdimasak, haba kering203 kcal / 100 g
- Ikan serigala Atlantikdimasak, haba kering123 kcal / 100 g
- Salmon Atlantik liaratlantik, liar, dimasak, haba kering182 kcal / 100 g
- Lingcoddimasak, dengan haba kering109 kcal / 100 g
- Polock Alaskadimasak, haba kering, mungkin mengandungi bahan tambahan untuk mengekalkan kelembapan111 kcal / 100 g
- Makarel Sepanyolatlantik, dibakar atau dipanggang158 kcal / 100 g
Soalan tentang kod atlantik
Berapa kalori dalam 100 g kod atlantik?
100 g kod atlantik mengandungi 105 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) kod atlantik?
1 hidangan (85 g) kod atlantik mengandungi 89 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) kod atlantik?
2 hidangan (170 g) kod atlantik mengandungi 179 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) kod atlantik?
½ hidangan (42.5 g) kod atlantik mengandungi 45 kcal, dengan 9.7 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) kod atlantik?
3 hidangan (255 g) kod atlantik mengandungi 268 kcal, dengan 58 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) kod atlantik?
4 hidangan (340 g) kod atlantik mengandungi 357 kcal, dengan 78 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kod atlantik?
50 g kod atlantik mengandungi 53 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kod atlantik?
150 g kod atlantik mengandungi 158 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171956 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
