Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan kod Atlantik
Kalori & fakta pemakanan
dalam tin, pepejal dan cecair
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 105 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0.9 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 218 mg 9%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 1.2 µg 6%
- Vitamin E 0.82 mg 5%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 2.5 mg 16%
- Asid pantotenik (B5) 0.17 mg 3%
- Vitamin B6 0.28 mg 17%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1.1 µg 44%
- Kolin 85 mg 15%
Mineral
- Kalsium 21 mg 2%
- Zat besi 0.49 mg 3%
- Magnesium 41 mg 10%
- Fosforus 260 mg 21%
- Kalium 528 mg 11%
- Zink 0.58 mg 5%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 38.1 µg 69%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 0.9 g |
| 1 hidangan | 85 g | 89 | 19 g | 0 g | 0.7 g |
| 2 hidangan | 170 g | 179 | 39 g | 0 g | 1.5 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 45 | 9.7 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 hidangan | 255 g | 268 | 58 g | 0 g | 2.2 g |
| 4 hidangan | 340 g | 357 | 77 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 46 g | 0 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 57 g | 0 g | 2.2 g |
Makanan serupa
- Kod atlantikdalam tin, pepejal dan cecair105 kcal / 100 g
- Sardin atlantikdalam tin dalam minyak, pepejal toskan dengan tulang208 kcal / 100 g
- Kod Pasifikdimasak84 kcal / 100 g
- Ikan kodmasin, mentah320 kcal / 100 g
- Pollock Atlantikmentah92 kcal / 100 g
- Bonito atlantikdalam tin, minyak kacang soya
- Tuna putih dalam tinputih, ditinkan dalam air, ditoskan128 kcal / 100 g
- Hati ikan koddalam tin, dittos433 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan kod Atlantik
Berapa kalori dalam 100 g Ikan kod Atlantik?
100 g Ikan kod Atlantik mengandungi 105 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Ikan kod Atlantik?
1 hidangan (85 g) Ikan kod Atlantik mengandungi 89 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Ikan kod Atlantik?
2 hidangan (170 g) Ikan kod Atlantik mengandungi 179 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Ikan kod Atlantik?
½ hidangan (42.5 g) Ikan kod Atlantik mengandungi 45 kcal, dengan 9.7 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Ikan kod Atlantik?
3 hidangan (255 g) Ikan kod Atlantik mengandungi 268 kcal, dengan 58 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Ikan kod Atlantik?
4 hidangan (340 g) Ikan kod Atlantik mengandungi 357 kcal, dengan 77 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan kod Atlantik?
50 g Ikan kod Atlantik mengandungi 53 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan kod Atlantik?
150 g Ikan kod Atlantik mengandungi 158 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174189 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
