Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Salmon Atlantik liar
Kalori & fakta pemakanan
atlantik, liar, dimasak, haba kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 182 kcal —
- Protein 25 g 51%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 8.1 g 10%
- Lemak tepu 1.3 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0.49 mg 37%
- Niasin (B3) 10.1 mg 63%
- Asid pantotenik (B5) 1.9 mg 38%
- Vitamin B6 0.94 mg 56%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 3.1 µg 127%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosforus 256 mg 20%
- Kalium 628 mg 13%
- Zink 0.82 mg 7%
- Kuprum 0.32 mg 36%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 46.8 µg 85%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 25 g | 0 g | 8.1 g |
| 1 hidangan | 85 g | 155 | 22 g | 0 g | 6.9 g |
| 2 hidangan | 170 g | 309 | 43 g | 0 g | 14 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 hidangan | 255 g | 464 | 65 g | 0 g | 21 g |
| 4 hidangan | 340 g | 619 | 87 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 64 g | 0 g | 20 g |
Makanan serupa
- Salmon Atlantik akuakultur dimasakAtlantik, akuakultur, dimasak, haba kering206 kcal / 100 g
- Salmon coho liarliar, mentah146 kcal / 100 g
- Makarel atlantikdimasak, haba kering262 kcal / 100 g
- Pollock Atlantikdimasak, haba kering118 kcal / 100 g
- Kod atlantikdimasak, haba kering105 kcal / 100 g
- Ikan herring atlantikdimasak, haba kering203 kcal / 100 g
- Ikan serigala Atlantikdimasak, haba kering123 kcal / 100 g
- Fillet salmonair masin, tanpa kulit, dimasak, ditoskan, tanpa minyak, bergaram185 kcal / 100 g
- Isi salmonair masin, tanpa kulit, dimasak, dengan sos tomato (tomato dengan minyak, bawang dan bawang putih), tanpa garam177 kcal / 100 g
- Nugget salmondimasak seperti dibeli, tidak dipanaskan189 kcal / 100 g
Soalan tentang Salmon Atlantik liar
Berapa kalori dalam 100 g Salmon Atlantik liar?
100 g Salmon Atlantik liar mengandungi 182 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Salmon Atlantik liar?
1 hidangan (85 g) Salmon Atlantik liar mengandungi 155 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Salmon Atlantik liar?
2 hidangan (170 g) Salmon Atlantik liar mengandungi 309 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Salmon Atlantik liar?
½ hidangan (42.5 g) Salmon Atlantik liar mengandungi 77 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Salmon Atlantik liar?
3 hidangan (255 g) Salmon Atlantik liar mengandungi 464 kcal, dengan 65 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Salmon Atlantik liar?
4 hidangan (340 g) Salmon Atlantik liar mengandungi 619 kcal, dengan 87 g protein, 0 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Salmon Atlantik liar?
50 g Salmon Atlantik liar mengandungi 91 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Salmon Atlantik liar?
150 g Salmon Atlantik liar mengandungi 273 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171998 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
