Ketahui apa yang ada di pinggan anda
ikan herring atlantik
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, haba kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 203 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 12 g 15%
- Lemak tepu 2.6 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 115 mg 5%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin C 0.7 mg 1%
- Vitamin D 5.4 µg 27%
- Vitamin E 1.4 mg 9%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niasin (B3) 4.1 mg 26%
- Asid pantotenik (B5) 0.74 mg 15%
- Vitamin B6 0.35 mg 20%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 13.1 µg 548%
- Kolin 83.3 mg 15%
Mineral
- Kalsium 74 mg 6%
- Zat besi 1.4 mg 8%
- Magnesium 41 mg 10%
- Fosforus 303 mg 24%
- Kalium 419 mg 9%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kuprum 0.12 mg 13%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selenium 46.8 µg 85%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 1 hidangan | 143 g | 290 | 33 g | 0 g | 17 g |
| 2 hidangan | 286 g | 581 | 66 g | 0 g | 33 g |
| ½ hidangan | 71.5 g | 145 | 17 g | 0 g | 8.3 g |
| 3 hidangan | 429 g | 871 | 99 g | 0 g | 50 g |
| 4 hidangan | 572 g | 1161 | 132 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 12 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 35 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 46 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 58 g | 0 g | 29 g |
Makanan serupa
- Hering pasifikdimasak, haba kering250 kcal / 100 g
- Makarel atlantikmentah205 kcal / 100 g
- Kod atlantikdimasak, haba kering105 kcal / 100 g
- Pollock Atlantikdimasak, haba kering118 kcal / 100 g
- Ikan herring jeruk262 kcal / 100 g
- Salmon Atlantik liaratlantik, liar, dimasak, haba kering182 kcal / 100 g
- Ikan herring asap217 kcal / 100 g
- Hering masinmasin160 kcal / 100 g
Soalan tentang ikan herring atlantik
Berapa kalori dalam 100 g ikan herring atlantik?
100 g ikan herring atlantik mengandungi 203 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (143 g) ikan herring atlantik?
1 hidangan (143 g) ikan herring atlantik mengandungi 290 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (286 g) ikan herring atlantik?
2 hidangan (286 g) ikan herring atlantik mengandungi 581 kcal, dengan 66 g protein, 0 g karbohidrat dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (71.5 g) ikan herring atlantik?
½ hidangan (71.5 g) ikan herring atlantik mengandungi 145 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (429 g) ikan herring atlantik?
3 hidangan (429 g) ikan herring atlantik mengandungi 871 kcal, dengan 99 g protein, 0 g karbohidrat dan 50 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (572 g) ikan herring atlantik?
4 hidangan (572 g) ikan herring atlantik mengandungi 1161 kcal, dengan 132 g protein, 0 g karbohidrat dan 66 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g ikan herring atlantik?
50 g ikan herring atlantik mengandungi 102 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g ikan herring atlantik?
150 g ikan herring atlantik mengandungi 305 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175117 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
