Ketahui apa yang ada di pinggan anda
ikan herring asap
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 217 kcal —
- Protein 25 g 49%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 12 g 16%
- Lemak tepu 2.8 g 14%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 918 mg 40%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 40 µg 4%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 2.2 µg 11%
- Vitamin E 1.5 mg 10%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.32 mg 25%
- Niasin (B3) 4.4 mg 28%
- Asid pantotenik (B5) 0.88 mg 18%
- Vitamin B6 0.41 mg 24%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 18.7 µg 779%
- Kolin 95 mg 17%
Mineral
- Kalsium 84 mg 6%
- Zat besi 1.5 mg 8%
- Magnesium 46 mg 11%
- Fosforus 325 mg 26%
- Kalium 447 mg 10%
- Zink 1.4 mg 12%
- Kuprum 0.14 mg 15%
- Mangan 0.05 mg 2%
- Selenium 52.6 µg 96%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 62 | 7 g | 0 g | 3.5 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 123 | 14 g | 0 g | 7 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 31 | 3.5 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 185 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 246 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 12 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 49 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 62 g | 0 g | 31 g |
Makanan serupa
Soalan tentang ikan herring asap
Berapa kalori dalam 100 g ikan herring asap?
100 g ikan herring asap mengandungi 217 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) ikan herring asap?
1 hidangan (28.4 g) ikan herring asap mengandungi 62 kcal, dengan 7 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) ikan herring asap?
2 hidangan (56.7 g) ikan herring asap mengandungi 123 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) ikan herring asap?
½ hidangan (14.2 g) ikan herring asap mengandungi 31 kcal, dengan 3.5 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) ikan herring asap?
3 hidangan (85.1 g) ikan herring asap mengandungi 185 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) ikan herring asap?
4 hidangan (113.4 g) ikan herring asap mengandungi 246 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g ikan herring asap?
50 g ikan herring asap mengandungi 109 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g ikan herring asap?
150 g ikan herring asap mengandungi 326 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173668 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
