Ketahui apa yang ada di pinggan anda
ikan herring jeruk
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 262 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Karbohidrat 9.6 g 4%
- Lemak 18 g 23%
- Lemak tepu 2.4 g 12%
- Serat 0 g 0%
- Gula 7.7 g —
- Natrium 870 mg 38%
- Kolesterol 13 mg 4%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 258 µg 29%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2.8 µg 14%
- Vitamin E 1.7 mg 11%
- Vitamin K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niasin (B3) 3.3 mg 21%
- Asid pantotenik (B5) 0.08 mg 2%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 4.3 µg 178%
- Kolin 104 mg 19%
Mineral
- Kalsium 77 mg 6%
- Zat besi 1.2 mg 7%
- Magnesium 8 mg 2%
- Fosforus 89 mg 7%
- Kalium 69 mg 1%
- Zink 0.53 mg 5%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selenium 58.5 µg 106%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 14 g | 9.6 g | 18 g |
| 1 hidangan | 140 g | 367 | 20 g | 14 g | 25 g |
| 2 hidangan | 280 g | 734 | 40 g | 27 g | 50 g |
| ½ hidangan | 70 g | 183 | 9.9 g | 6.7 g | 13 g |
| 3 hidangan | 420 g | 1100 | 60 g | 41 g | 76 g |
| 4 hidangan | 560 g | 1467 | 80 g | 54 g | 101 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 7.1 g | 4.8 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 21 g | 15 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 28 g | 19 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 36 g | 24 g | 45 g |
Makanan serupa
- Ikan hering Atlantik perapan246 kcal / 100 g
- Ikan hering jeruk209 kcal / 100 g
- Hering Atlantiksalai, dalam minyak168 kcal / 100 g
- Hering jeruktos137 kcal / 100 g
- Fillet ikan hering jerukdalam sos krim156 kcal / 100 g
- Belut jeruk259 kcal / 100 g
- Fillet ikan hering jeruk dalam sosheringsstipp170 kcal / 100 g
- Kupang jeruk
- Herring276 kcal / 100 g
- Gulung ikan heringdiperap, dalam tin, ditoskan99 kcal / 100 g
Soalan tentang ikan herring jeruk
Berapa kalori dalam 100 g ikan herring jeruk?
100 g ikan herring jeruk mengandungi 262 kcal, dengan 14 g protein, 9.6 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (140 g) ikan herring jeruk?
1 hidangan (140 g) ikan herring jeruk mengandungi 367 kcal, dengan 20 g protein, 14 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (280 g) ikan herring jeruk?
2 hidangan (280 g) ikan herring jeruk mengandungi 734 kcal, dengan 40 g protein, 27 g karbohidrat dan 50 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (70 g) ikan herring jeruk?
½ hidangan (70 g) ikan herring jeruk mengandungi 183 kcal, dengan 9.9 g protein, 6.7 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (420 g) ikan herring jeruk?
3 hidangan (420 g) ikan herring jeruk mengandungi 1100 kcal, dengan 60 g protein, 41 g karbohidrat dan 76 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (560 g) ikan herring jeruk?
4 hidangan (560 g) ikan herring jeruk mengandungi 1467 kcal, dengan 80 g protein, 54 g karbohidrat dan 101 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g ikan herring jeruk?
50 g ikan herring jeruk mengandungi 131 kcal, dengan 7.1 g protein, 4.8 g karbohidrat dan 9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g ikan herring jeruk?
150 g ikan herring jeruk mengandungi 393 kcal, dengan 21 g protein, 15 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175118 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
