Ketahui apa yang ada di pinggan anda
ikan hering atlantik
Kalori & fakta pemakanan
dibakar atau dipanggang
203
kalorikcal setiap 100 g
Protein23 g
Karbo0 g
Lemak12 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 203 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 12 g 15%
- Lemak tepu 2.6 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 115 mg 5%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin C 0.7 mg 1%
- Vitamin D 5.4 µg 27%
- Vitamin E 1.4 mg 9%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niasin (B3) 4.1 mg 26%
- Asid pantotenik (B5) 0.74 mg 15%
- Vitamin B6 0.35 mg 20%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 13.1 µg 548%
- Kolin 83.3 mg 15%
Mineral
- Kalsium 74 mg 6%
- Zat besi 1.4 mg 8%
- Magnesium 41 mg 10%
- Fosforus 303 mg 24%
- Kalium 419 mg 9%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kuprum 0.12 mg 13%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selenium 46.8 µg 85%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 12 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 35 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 46 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 58 g | 0 g | 29 g |
Makanan serupa
- Ikan hering Atlantik perapan246 kcal / 100 g
- Hering pasifikdibakar atau dipanggang250 kcal / 100 g
- Makarel atlantikdibakar atau dipangang262 kcal / 100 g
- Ikan herring jeruk262 kcal / 100 g
- Ikan merah Atlantikdibakar atau dipangang96 kcal / 100 g
- Salmon Atlantik liar dibakar atau dipanggangatlantik, liar, dibakar atau dipanggang182 kcal / 100 g
- Kod atlantikbakar atau panggang105 kcal / 100 g
- Salmon Atlantik akuakultur dibakar atau dipanggangatlantik, akuakultur, dibakar atau dipanggang206 kcal / 100 g
- Makarel Sepanyolatlantik, dibakar atau dipanggang158 kcal / 100 g
- Pollock Atlantikdimasak, haba kering118 kcal / 100 g
Soalan tentang ikan hering atlantik
Berapa kalori dalam 100 g ikan hering atlantik?
100 g ikan hering atlantik mengandungi 203 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g ikan hering atlantik?
50 g ikan hering atlantik mengandungi 102 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g ikan hering atlantik?
150 g ikan hering atlantik mengandungi 305 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g ikan hering atlantik?
200 g ikan hering atlantik mengandungi 406 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g ikan hering atlantik?
250 g ikan hering atlantik mengandungi 508 kcal, dengan 58 g protein, 0 g karbohidrat dan 29 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3015 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
