Ketahui apa yang ada di pinggan anda
ikan hering Atlantik
Kalori & fakta pemakanan
dibakar/digoreng kuali tanpa lemak tambahan
193
kalorikcal setiap 100 g
Protein22 g
Karbo1 g
Lemak11 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 193 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbohidrat 1 g 0%
- Lemak 11 g 15%
- Lemak tepu 2.5 g 12%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 138 mg 6%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 0.7 mg 1%
- Vitamin D 10.8 µg 54%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niasin (B3) 4.1 mg 25%
- Asid pantotenik (B5) 0.76 mg 15%
- Vitamin B6 0.35 mg 21%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 14.1 µg 588%
Mineral
- Kalsium 76.5 mg 6%
- Zat besi 1.5 mg 8%
- Magnesium 41.5 mg 10%
- Fosforus 307 mg 25%
- Kalium 425 mg 9%
- Zink 1.2 mg 11%
- Kuprum 0.15 mg 17%
- Mangan 0.05 mg 2%
- Selenium 46 µg 84%
- Iodin 47.7 µg 32%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 22 g | 1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 11 g | 0.5 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 32 g | 1.5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 43 g | 2 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 54 g | 2.5 g | 29 g |
Makanan serupa
- Ikan heringmentah190 kcal / 100 g
- Ikan herringhanya daging, dibakar181 kcal / 100 g
- Sardindipanggang/digoreng kuali tanpa lemak tambahan194 kcal / 100 g
- Hering pasifikdimasak, haba kering250 kcal / 100 g
- Fillet ikan heringdipanggang171 kcal / 100 g
- Makarel atlantikdimasak, haba kering262 kcal / 100 g
- Haddockdipanggang/digoreng kuali tanpa lemak tambahan85 kcal / 100 g
- Salmondipanggang/digoreng dalam kuali tanpa lemak tambahan223 kcal / 100 g
Soalan tentang ikan hering Atlantik
Berapa kalori dalam 100 g ikan hering Atlantik?
100 g ikan hering Atlantik mengandungi 193 kcal, dengan 22 g protein, 1 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g ikan hering Atlantik?
50 g ikan hering Atlantik mengandungi 97 kcal, dengan 11 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g ikan hering Atlantik?
150 g ikan hering Atlantik mengandungi 290 kcal, dengan 32 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g ikan hering Atlantik?
200 g ikan hering Atlantik mengandungi 386 kcal, dengan 43 g protein, 2 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g ikan hering Atlantik?
250 g ikan hering Atlantik mengandungi 483 kcal, dengan 54 g protein, 2.5 g karbohidrat dan 29 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26014 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
