Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Salmon

Kalori & fakta pemakanan

dipanggang/digoreng dalam kuali tanpa lemak tambahan

223
kalorikcal setiap 100 g
Protein26 g
Karbo0 g
Lemak14 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 223 kcal —
  • Protein 26 g 51%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 14 g 17%
  • Lemak tepu 2.9 g 14%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 44.2 mg 2%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin E 3.5 mg 23%
  • Tiamina (B1) 0.23 mg 19%
  • Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
  • Niasin (B3) 8.2 mg 51%
  • Asid pantotenik (B5) 1.7 mg 34%
  • Vitamin B6 0.34 mg 20%
  • Folat (B9) 18 µg 5%
  • Vitamin B12 3.4 µg 142%

Mineral

  • Kalsium 8.4 mg 1%
  • Zat besi 0.43 mg 2%
  • Magnesium 31.7 mg 8%
  • Fosforus 263 mg 21%
  • Kalium 414 mg 9%
  • Zink 0.48 mg 4%
  • Kuprum 0.05 mg 6%
  • Mangan 0.05 mg 2%
  • Selenium 11 µg 20%
  • Iodin 13.5 µg 9%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g22326 g0 g14 g
50 g50 g11213 g0 g6.8 g
150 g150 g33538 g0 g20 g
200 g200 g44651 g0 g27 g
250 g250 g55864 g0 g34 g

Soalan tentang Salmon

Berapa kalori dalam 100 g Salmon?

100 g Salmon mengandungi 223 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Salmon?

50 g Salmon mengandungi 112 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Salmon?

150 g Salmon mengandungi 335 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Salmon?

200 g Salmon mengandungi 446 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat dan 27 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Salmon?

250 g Salmon mengandungi 558 kcal, dengan 64 g protein, 0 g karbohidrat dan 34 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26229 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat